鼓舞青春 乐活江宁 大学生心理健康日社区鼓圈纪实

5月25日是大学生心理健康日,静安区江宁路街道党群服务中心与江宁路街道“宁聚·人人”昌平党群服务站携手凡音优眠为社区大学生和居民组织了一场别开生面的鼓圈减压活动。

心随鼓动,敲出快乐

引导师先是简单介绍乐器的分类和构成,同时也教会了大家简单的节奏和敲击方法,然后让大家跟随自己的动作和节奏,随心所欲地演奏。只见引导师身子一转,手一抬,眼光一聚,大家都跟有心灵感应似的,随着她的节拍玩自己的乐器。不再那么随意,不再那么自我,一边跟着引导师的指挥,一边听着同伴们的节奏,一种无需言说的默契漫延开来。

起!停!慢!重!左!右…………在引导师的指挥下,大家交替着演奏出特定的节奏。不一会儿,金属乐器成了主角,接着是散响出马,几种乐器在引导师的指挥下,此起彼伏,连旋律都没有的现场,却能在节奏的配合下演绎出交响乐般的气场。

变换太快?跟不上?没关系,对错在这里本就无关紧要,包容才是鼓圈的本质。

减压助眠 为生活添彩

最近两年因为肉眼可见的各种压力,导致各种焦虑和抑郁的多发。中科院院士陆林教授在国家卫健委的发布会公布,3年口罩期全球新增焦虑9000万,抑郁7000万。中国科学院发布的《中国国民心理健康发展报告(2021—2022)》指出,我国青少年的抑郁检出率为24.6%,青少年患抑郁现状呈现出只增不减的趋势。

2024年12月,国家卫健委把2025-2027年确定为“儿科与精神服务年”;2025年卫生系统需要落地的8件实事,其中之一就包括地级市标配专门的“心理门诊”和“睡眠门诊”。作为社区网格管理支点的便民服务驿站,江宁路街道“宁聚·人人”昌平党群服务站也注意到社区居民中存在的心理压力,于是借助5月25日心理健康日,举办鼓圈集体减压活动。事实上,活动一经发布,名额瞬间被秒光,也可见大家对此类时尚减压活动的兴趣。

凡音鼓圈,“不教而教、不治而治”

鼓圈是一种以围圈打鼓为主要形式的国际新型音乐疗愈和活动方式,它利用每个人与生俱来的律动本能,在团体的氛围中,释放压力、稳定情绪,提升积极情感品质、社交技能和团体创造力。

哈佛大学医学院的研究指出,鼓作为一种传统营造情绪和氛围的乐器,本身就能够刺激皮肤电位、血压并调整情绪,鼓圈通过结构化的游戏和流程设计,加上稳定节奏带来的安全感,能够有效改善参与者的精神状态。

凡音鼓圈是在国际社区鼓圈,疗愈鼓圈的基础上,结合中国本土社会心理和音乐疗愈的现状,整合研发的疗愈体系,是凡音IMAT(音乐艺术整合疗愈体系)7大技术8种形式的核心技术。2023年和2024年,凡音鼓圈连续为嘉定区精卫中心的医生和心理咨询师提供内训,获得参与者满意度100%的优秀口碑,并因此作为康养新锐课程为嘉定区卫健委系统赋能。

在过去的6年中,凡音鼓圈还曾作为前瞻项目多次在上海科技节展示,也是阿里巴巴、谷歌、拼多多等互联网大厂和耐克、保时捷、香奈儿、复旦大学等众多知名企业和机构的团建首选。

凡音优眠创始人沙建军表示,凡音优眠作为以音乐艺术疗愈为特色的一站式非药物助眠中心,本着“治愈所有不痛快、让天下没有睡不好的觉”的初心,非常乐意跟社区联动,用多年来研发打磨的各类技术和心因性睡眠障碍的综合解决方案赋能社区居民,让大家有更好的精力和状态来应对各种挑战。

责任编辑：任芯仪(EN063)