医生：“阳康”之后，最好别做3件事，大家多注意

疫情全面放开之后，相信很多人都非常的高兴，因为去一些公共的场所不用再扫场所码，也不用查看健康码，但是有些人在放开初期，因为没有做好个人防护，而感染了奥密克戎病毒。

同时也有一些朋友因为不当的食补、阳了之后就立马洗澡、运动一些行为，导致了症状加重，感觉又被病毒杀了个“回马枪”，有些朋友就会很疑惑：我明明是为了想要增强体质，怎么反而身体又复发了呢，究竟是怎么回事啊？

01为什么有些人宅在家也会阳？

众所周知，新型冠状病毒主要通过呼吸道飞沫，密切接触，物质传播，粪口传播，这特别容易理解，但实际上新型冠状病毒还会通过气溶胶传播，什么是气溶胶呢？对于老百姓来说根本听不懂，更不用说生活在农村地区的人了。

气溶胶传播只是空气中含有一种特殊的溶胶粒子，病毒可继续在这上面，然后随着空气进行传播。

这种病毒存活的时间较长，在适宜条件下可以存活长达28天的时间，且气溶胶传播也是靠呼吸进入体内的。

不仅如此，我们接触的外卖、快递，以及家里的人日常外出都会携带一些病毒，对我们的身体健康有威胁。

所以，当遇到不得不外出的事情时，应该注意戴口罩，可以用一次性医用口罩或者n95口罩，做好防护措施，一般飞沫传播和空气传播在一米之外的概率很小。

02医生：“阳康”之后，最好别做3件事

1.别喝酒，症状会加重

很多人觉得自己“阳康”了，抗原转阴了，身体也没什么症状了，就万事大吉了。于是就呼朋唤友出去胡吃海喝，这时千万要不得了。

文文爸有个朋友，是做夜啤酒生意的，觉得自己“阳康”了，症状也没有了。就跟朋友一起喝了顿酒。结果第二天，嗓子变“宝娟嗓”了，头更痛了，吞口水犹如吞刀片，症状比“阳”过时更严重了。

所以，大家在感染奥密克戎毒株期间，切记不要喝酒，轻者症状加重，重则真的可能有生命危险。

2.别盲目食补

新冠感染转阴后，要合理膳食，不要盲目食补，不能操之过急，一定要给身体留下充足的休养时间，防止盲目食补，从而导致疾病迁延。

特别对于生冷食物、辛辣食物、油腻的食物等食物，一定要少吃或不吃，这些食物会增加肠胃负担，损伤脾胃，刺激肠胃粘膜，还可影响药物有效成分的吸收，不利于大病初愈后的身体恢复。

阳康后，饮食上要保持清淡，我们还应该多吃新鲜蔬菜、水果，蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，有利于提高身体免疫力，同时还应该保持充足的饮水量和电解质。

3.不要过量锻炼

古人云，“病来如山倒，病去如抽丝”，形容疾病复原是个缓慢的过程。因此，康复期的锻炼切忌操之过急，要保证充分的休养时间。

“高热过后，人体免疫系统极为脆弱，衣着过少、外出时间过长等行为极易引起受寒，从而易于复发。马上做体力活动，也易于导致再次发热。”

专家认为，康复后适度锻炼必不可少，大家可以尝试每天和缓散步半小时，避免剧烈运动，防止肺部缺氧影响康复。

03阳康之后，我们要如何做好防护呢？

1.坚持戴口罩，及时更换

出门随身携带备用口罩，上班途中，乘坐公共交通工具或厢式电梯时，在办公场所时，均应规范佩戴口罩，口罩佩戴超过4小时或被浸湿、污染，及时更换。

2.经常开窗通风

家中消毒最好的办法是开窗通风，每天两到三次，每次半小时左右。开窗通风可以最大限度降低空气里的病毒数量。对于卫生间、厨房等重点部位，可以使用含氯消毒剂擦拭，擦完之后静置半小时，再用清水擦拭。

3.不要用酒精喷洒消毒

居家使用酒精时需注意防火和爆炸风险，用于消毒的酒精浓度应为75%，切记避免采用大面积喷洒酒精式的消毒方式。电器表面消毒，应先关闭电源，待电器冷却后再进行，否则可能引起爆燃。

虽然阳康之后机体会存在一段时间的保护力，但这不代表我们就可以不做防护随意去人多的地方，无论是“阳了”，还是“阳康了”，口罩该戴还是得戴。科学有效地戴口罩，加强手部卫生，少聚集、严防护、保持社交距离才能在康复后预防二次感染。