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睡不着怎么办？别急忙买安眠药，吃这种食物效果是安眠药10倍
1，可以买一些富含芝宁植物多糖化合物的食物或者是保健品来服用。
2、可以买一些食品级珍珠粉来服用。珍珠粉在中医看来是一种很好的宁心安神治疗失眠的药物。具体做法就是每天晚上睡觉之前，在水里面放一些珍珠粉冲开喝下去，就能很好的宁心安神了，睡眠也会好很多，不仅仅可以帮助睡眠，还可以清热祛湿化痰生津美白，成本不怎么高但效果真的是好的没得说啊。大家一定要试试这种方法，保证你们一定不会后悔。大家一定很奇怪为什么珍珠粉可以治疗失眠吧。因为珍珠质地沉重，性质向下，所以珍珠有宁心安神的作用，又因为是纯动物纯天然药材，所以对身体基本上没有副作用。
3、大家可以在室内放一些纯薰衣草精油作为香薰。薰衣草精油有非常好的安眠作用，因为是纯植物提取而且薰衣草这种植物无毒无害，自古以来就让人们作为衣物的熏香来使用了，所以非常安全。睡前在蒸汽机里面放上热水，再放两滴薰衣草精油，放在床头边，你一定会有一个安静美好的睡眠。因为芳香的气味沁人心脾，所以有宁心安神的功效，大家不妨试试。除此之外，菊花、枸杞、牡丹、向日葵、茉莉花等均有镇静催眠作用。大家可以买来这些鲜花放在插在卧室里，环境好了心情就会好起来，祝你有一个愉快的心情。睡不着怎么办？别急忙买安眠药，吃这种食物效果是安眠药10倍。
最后要说的一点就是，跟吃的东西没有关系，但是也很重要，很多朋友失眠是因为睡前心里有负担或者过于开心又或者过于伤心造成的。所以大家睡觉前可以做一些舒缓的动作，听一些舒缓的轻音乐，想像着一个美好的但又宁静的画面，比如，画面上：茫茫的雪原，一望无际，只有两个小孩子，它们堆了一个很漂亮的雪人，并为把自己的帽子和围巾放在了雪人的身上。如果大家还没有睡意，我有一个百试百灵的建议：非常非常走心的背英语单词，三分钟睡着，真的！！！
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快照生成时间：2024-01-31 14:45:02
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