人这一生，其实，就是和自己建立亲密关系的过程

写在开始：

生活，本来是很简单的。

但大多数人，都会把自己的人生，变成复杂变幻的经历，仿佛每一天都不太容易度过，难以从容。

只因为，人的情绪总会因为一些外在的事务，会有些波动，难以安定。

所以，如果你感觉累了，就一定要喝口水，休息下；看看窗外的天空，呼吸下新鲜空气；观赏下檐下的花花草草，让心情豁然开朗。

这些，就是我们在做一个和自己建立亲密关系的过程。

尤其是，生活中，不少人，他会很容易一点小事，就心情烦躁，情绪不宁，把生活里太多的琐碎，不知不觉间，就会让自己受了影响。

当你少了定力，多了忧虑，当你少了平静，多了焦虑，那么此时，你就一定要告诉自己，要学会放松，别活得那么粗糙。

和自己建立“亲密关系”，看似是无用，实则对每一个人来说，都是一种打造自己的正念，让自己活出一种动力，活出一种氛围的好事。

要知道，每个人，这一生，看似是依附于工作，离不开家庭，但大多数时候，你只有和自己建立好亲密关系，才能时刻回归你的内心，才能够更好地开发自己，让自己活得放松开心。

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多出去走走，才能“归心”，找到多面的自己

生命，是无法重复的。

很多时候，女人都喜欢依附于家庭。

但，出去走走，有时候，也是生命的一次选择。所谓的“出去走走”，不是你要去一个景点，而是对我们人生的一次开发。

网上，有一位的五十岁大姐，她在厌倦了生活的苦恼，厌倦了家庭的繁琐后，一个人独自驾车旅行，给我们看到了一个人，人生的多面性。

现在再看那位大姐，面色红润，言语开朗，生活充满了正能量。

可见，“出走”一次，她的心，回来了，她又和自己建立了亲密关系。

一个人的“出走”，不是离家出走，不问世事，不管未来。而是，你能够独自一个人，去释放下自己，不受他人的思想蛊惑，不被他人的言语影响，只是安静地接受自己的想法，去自己想要去的地方。

有的人，是害怕出走的，她会宁愿选择自己所谓的舒适区，不敢踏入新天地，不敢去释放自己，不敢脱离身边的人，她会一直活在过往的桎梏里。

当你的腿没迈开，眼睛没放开，心没打开，那么多半，你的人生是停滞的，你会一直在重复着从前的日子。

在《爱自己是一辈子的修行》里说了一句话：

孑然一身，独自上路，打开你的五官，释放你误以为的统一，固定，被标签化的自己，你会豁然发现，最纯净的自己将会浮现，原来你可以有那么多的面孔，心思，层次。——《爱自己是一辈子的修行》

可见，所谓的“出走”，就是回归生命的原点，和自己更加亲密，让自己更加成熟。

-02-

爬山，让自己调整情绪，身心相结合

或许，每个人都会有这样的时刻。

比如，你觉得烦躁，于是煮了壶茶，听听音乐，以为这样能够平静下来，但是心里还是会记挂着一些俗事，操心着即将要面临的工作上难题，抑或家中琐事的叨扰。

有的人会去健身房去发泄，有的人会约朋友一起唱歌喝酒，热闹热闹。

但，往往这样过后，还是很难让心境平复。

其实，最好的方法，就是去走路，尤其是走山路，进山林里，感受自然与身体的结合。

当你在爬上的时候，你就会感觉到自己的身体变化，从而让身心进行调节，和自己更加亲密，感知到自己的变化。

也就是说，你的悲伤，忧愁，烦恼等等情绪，这些负能量，会通过你的运动出汗，你在爬山时，看到的景色，一点点地淡泊了。

因为此时你的精力会放在心肺上，你会变成一只安静的动物，静静地享受当下的自己。

而且，山间的空气，新鲜，开阔，你会觉得天大地大，很多事，真的没什么大不了。

就如《爱自己是一辈子的修行》里所说：

让自己投入爬上的旅程中，走一两个小时甚至更长的路，比困在家里做一百次静坐，更能身心畅快！——《爱自己是一辈子的修行》

-03-

疗愈，让自己的家，更浪漫温馨

有时候，我们和人交谈，你会发现，如果这个人和你能聊到一块，你会产生很舒服，很依赖的感觉。

情感上，也是如此。

大多数人都习惯了大家庭的生活，当伴侣或者父母都不在身边，抑或你很期待和家人多聊聊天，可是你们之间的距离不允许，不能在一处，那么此时，你的孤独感就会爆棚，想家的感觉，就会油然升起。

而此时，你需要做的，就是和自己要建立起亲密关系。

把家布置得温馨一点，煮一顿美食，读本闲书，犒劳下自己。

如果方便的话，还可以约到三五好友，一起聚聚，大家一起光着脚，躺在沙发上，点几支蜡烛，开瓶酒，放喜欢的音乐，尽情地欢笑，不要拘泥于聊天的话题，尽量放松，打开自己的微笑开关，大声说笑。

此时的你，就是在调整心情，在和心里那个“自己”，在建立着亲密关系。

生活，不是哲学。

所以，一定要想办法，让自己活得更加快乐。

就如《爱自己是一辈子的修行》里写道：

在放松的家里，你什么都不要隐藏，有什么不快乐，也不要去在意。能在一起，还能相见，就已经是个隔世修来的缘分，乐在当下珍惜和享受。

——《爱自己是一辈子的修行》

你会发现，原来你的日子，可以过得更好，更感恩。

当一个人的心境越简单，越平静，就越是和自己建立起了良好的亲密关系，你会重新找回了那个踏实勇敢，内心温柔的自己。

结束语：

人这一生，成长，都是一次次磨砺出来的；成熟，更是一次次挣扎中，慢慢进化而来的。

活得好的人，都是内心柔软且坚强的人。

他们从来都不会把目光盯在他人身上，让自己嫉妒加身，他们会只关注自己；他们说出口的话，也会带着葳蕤的花香；他们做人的态度，也会是简单，大方，端庄。

因为，他们内心里，都与自己建立了良好的“亲密关系”

在此，给大家推荐一本书《爱自己是一辈子的修行》。

这本书是被称为“情感疗愈天后”的作者素黑的一部力作，作者用她冷静，温柔，清晰的头脑，外加有实践的方法，倾情地分享了，如何化解内心的负能量，如何让自己调整好衣食住行，如何在忙碌的生活和工作中，活出自己从容自在的模样。

人这一生，其实，就是和自己建立亲密关系的过程。

每个人都需要，在人生修行的过程中，活好自己，就如她的这句话：生活，慢慢爱，静静活，就够美好了。