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睡不醒，精神差？秋乏来袭，怎么办？
类别：健康 发布时间：2024-03-19 13:19:00 来源：康之道
一转凉，早上不想起床
早起又打不起精神
午休后更犯困了……
这就是秋乏
明明是微微带有凉意的季节身体会感到更舒服，那为什么会出现疲乏的情况呢？
在炎热的夏季，人体皮肤的湿度和体温升高，由于大量出汗使体内水盐代谢失调、胃肠功能减弱以及心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失去了较多的“老本”。
到了秋季，人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体逐渐进入一个生理休整阶段，身体也会随之出现各种不适，一些潜伏在夏季的症状显现出来，机体也会产生一种莫名的疲惫感，这种状况就是秋乏。
所以说，秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，也是身体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。
那出现怕疲乏之后怎么缓解呢？
“秋乏”是一种自然现象
适当调整生活方式
顺四时养生，“秋乏”可自然缓解
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快照生成时间：2024-03-19 14:45:03
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