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合理膳食 护佑健康
本文转自：淮安日报
■高排林
古希腊“医学之父”希波克拉底曾经说过：“让食物成为你的药物，而不要让药物成为你的食物。”
曾经，我仗着自己年轻、体格强健，加班熬夜、喝酒抽烟、暴饮暴食，肆无忌惮地挥霍着健康，可谓逍遥又潇洒。
随着年龄的增长，我的身体开始出现问题，3年前患上高血压，腹部出现莫名的灼热感，并伴有胸痛，于是服药治疗。尽管如此，我仍不当回事儿，依然吃辣椒，而且越辣越过瘾。去年，胃部出现不适，被确诊为严重十二指肠球部溃疡，每天凌晨三四点开始疼痛，严重影响睡眠。由于长期休息不好，我的精神状态每况愈下，出现视力模糊、浑身乏力等症状。我去南京、上海求医，其间还尝试许多民间秘方，收效甚微。
后来，一次偶然的机会，我回乡访亲，遇见一位85岁的长辈。我见她精神矍铄，很自然地聊起健康话题，说起自己的身体状况及服药情况，老人听后笑着说：“是药三分毒，少吃药，健康饮食最重要。”
回家的路上，我又想起老人的话，反思自己身上的毛病都是平时不合理膳食和不健康生活习惯所致，于是暗下决心：坚持合理膳食，严格控烟限酒，保持营养均衡，适当运动。功夫不负有心人。几个月后，血压恢复正常，我决定停止服用降压药，其间无任何不良反应。而且，我发觉胃痛症状逐渐消失，胃病也在好转。
每个人都是自己健康的第一责任人，希望更多人认识到合理膳食的重要性，以实际行动践行合理膳食理念、护佑健康。
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快照生成时间：2023-07-04 06:45:03
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