运动不停歇 歌声永相伴

本文转自：太原晚报

身边的老年健康达人（13）

运动不停歇 歌声永相伴

——谢文杰的人生第二春 在谢文杰的生活中，运动与唱歌是很重要的内容。特别是退休后，因为喜爱，他花费了很多时间，让自己的兴趣爱好发扬光大。如今年届古稀，看起来仍像五十来岁，精气神就更甭提了，充沛饱满，活力十足。新近他又获得太原市“老年健康达人”荣誉称号，可谓实至名归。

运动 有空就练

谢文杰年轻时当过兵，4年空军地勤。他说，军人天天早操锻炼必不可少，从部队转地方进入中国第十三冶金建设公司后，他便将锻炼这种习惯延续了下来。2010年，他回到太原，一边照顾高龄父母，一边就读太钢老年大学合唱班。其间，对体育运动的兴致依然不减。跑步、行走、游泳、单杠、拉力器、俯卧撑……只要逮着机会，他就会练一练身手。家里的单杠、重达25公斤的混凝石块等器械，都是他随时健身的必备。

一到夏天，汾河畅游是他的最爱。中午，人稍闲，他顶着烈日出门。到了老地方，一头钻下去，来回游够2000米，上岸，转身就撤。

那个时候，父母住迎新街，他住兴华北街。每周去看父母，两地相距11.2公里的路程，他都是徒步前往。到了，楼下买菜，上楼做饭，把父母安排得妥妥帖帖。母亲离世后，他把父亲接到兴华北街同住。这样的徒步停止了吗？不！因为另一段情缘，他坚持了下来。

2015年，他报考山西省歌舞剧团附属合唱团，一举成功。每周两次上课，他的徒步热情再次得到极好的释放。每次提前两个小时出发，腿上有时还悄悄绑上两个2.5公斤的沙袋，一路行走，健步如飞。

十来年的坚持，行走的快乐，最终成就了他脸上时常洋溢的青春色彩。

唱歌 锦上添花

他说，对唱歌的喜爱，跟他追求良好的身体素质息息相关。唱歌可以使人心情愉悦，可以锻炼心肺功能，可以促进人体新陈代谢，总之，好处多多。热情而自律的谢文杰锁定了他的退休目标：保持热情，愉快生活。

在省歌附属合唱团，谢文杰是男高二。通过名师的多年栽培，他的演唱技巧和对歌曲的情感表达力都有了很大的提升，随团还参加过多次专场演出，如《长征组歌 红军不怕远征难 纪念红军长征胜利八十周年》《山西民歌合唱音乐会》《纪念改革开放40周年合唱音乐会》《心中的歌献给党》《黄河交响音乐会》等，山西大学音乐厅、山西大剧院音乐厅、省歌舞剧院黄河剧场等处都留下他的身影与歌声。

一次，在山西大剧院为庆祝中国共产党成立100周年进行的演出，给他留下极深刻印象。当《保卫黄河》等一首首经典歌曲回荡在剧院空中时，现场观众情绪高昂，激动万分。台上台下，一时激情澎湃，互动有序。待演出结束，许多观众迟迟不愿退场。作为台上的歌者，他和他的伙伴们深感震撼，备受鼓舞。那次演出，他心生感怀：唱歌唱给大众，在引发情感强烈共鸣后，他内心升腾起的喜悦，是百倍的叠加。

唱歌的意义有了更丰富的内涵，他心劲更足了，脚下的步伐也愈加坚定。“只要能发挥力量，我愿意一直唱下去。”

不断地努力，他获得了一个意想不到的结果。2016年，他荣幸加入太原市音乐家协会，迈上一个新台阶。

助人 不计得失

不要以为热爱运动的方式与众不同，谢文杰就是个特立独行的人。其实，在生活中，他与人相处友善，非常具有团队精神。

在太钢老年大学时，他经常协助班级开展工作；到了省歌附属合唱团，又经常提早到达练习厅，为大家开门、打水，做好各项准备工作。

他所居住的汇丰街办兴华北街东社区，早些年成立了红雁合唱队和韵之声民乐团，他受邀分别担任了队长和副团长，每周集中活动，都如约而至，用心服务。组织承担街办、社区宣传职能演出，更是亲力亲为，不在话下。近年全国疫情防控，社区招收志愿者，他闻讯，马上报名头一批参加，每天值岗，从不叫苦抱怨。

在一路前行中，他的人生第二春过得充实而丰盈。这两年，因疫情原因少有“动弹”时，他又捡起昔日想学书法的念头，提起了毛笔，修身养性。

孔子曰：“七十而从心所欲，不逾矩”。由此，谢文杰的觉悟，难能可贵。

记者 张国英 文/摄