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血压升高后,可以多吃这3种食物,帮助降压,不妨试试

类别:健康 发布时间:2023-01-02 22:42:00 来源:小肆说健康

高血压是一种慢性代谢性疾病,很多人都觉得高血压是老年人的专属疾病,但是这几年来高血压的患病人群越来越趋向于年轻化,这大多跟我们不节制的生活方式有关系吗。

高血压是不可逆的,一旦确诊高血压就需要长期服用降压药帮助稳定血压,如果血压一直居高不下,就很容易引发高血压并发症,威胁生命。

血压升高后,可以多吃这3种食物,帮助降压,不妨试试

其实高血压患者除了按时服用药物之外,还要养成良好的饮食习惯,正所谓病从口入,在用药的同时,结合合理的饮食,才能够起到事半功倍的效果。

有很多人说患上高血压是不能吃大蒜的,大蒜是高血压的发物,真的是这样吗?

01大蒜是高血压的“发物”?

大蒜作为厨房里最为常见的一款调味品,在日常生活当中的作用是非常广泛的,而且现在人们的养生意识越来越强,很多人是大蒜为养生神器,主要是因为大蒜当中含有大蒜素,大蒜素被称之为植物性天然广谱抗生素。

这种物质能够起到消炎、杀菌的效果,那么对于高血压患者到底可不可以吃大蒜呢?

其实高血压患者是可以吃大蒜的,因为大蒜当中的大蒜素能够起到消炎杀菌的效果,同时也可以帮助降血糖,抗癌防治心脑血管疾病。

血压升高后,可以多吃这3种食物,帮助降压,不妨试试

吃了大蒜之后,能够让血管扩张,帮助降低血压,还能够使血脂慢慢降下来,能够预防动脉粥样硬化的形成。

不过大家需要注意,大蒜比较辛辣,会伤眼睛对于有眼疾的人或者是有肝脏疾病的人尽量不要吃大蒜。

吃大蒜的时候也要严格控制好量,并不是吃越多越好,每天生吃大蒜的量最好在2~3瓣。

02医生坦言:想要血压稳定,少吃4种素食

1、茴香

茴香当中的钠含量是非常高的,所以如果经常吃茴香的话,对于高血压患者来说,很容易导致钠离子超标,从而引发血压升高。

所以在平时高血压患者应该远离茴香这种食材,避免血压不稳定。

2、竹笋

竹笋的营养价值是非常高的,被称之为“竹笋之冠”、“笋中之王”,竹笋的膳食纤维含量比较高,在一定程度上能够提高肠胃的蠕动速度,起到开胃促消化的效果。

血压升高后,可以多吃这3种食物,帮助降压,不妨试试

不过竹笋当中的纤维相对较硬,不易被人体吸收和利用,容易影响血流速度,而且容易引起血压异常,不适合高血压患者。

3、辣椒

现在很多人都是无辣不欢的,尤其是有一些特别喜欢吃辣的人,几乎顿顿都会吃辣椒,其实辣椒当中的维生素含量是比较高的,适当吃辣椒可以补充维生素。

不过大量吃辣椒会给肠胃带来极大的负担,还会刺激人体的交感神经,引起神经兴奋,血管收缩,导致血压水平升高。

4、韭菜

韭菜有着特殊的鲜味,尤其在北方地区是比较受大众欢迎的,不过这种食物是不建议高血压人群吃的,很容易引起刺激性成分沉积在血管的表面,阻碍自身的血液循环,间接加重血管,测压力,导致血压升高,高血压患者吃韭菜还容易诱发高血压,高血糖,高血脂等并发症。

血压升高后,可以多吃这3种食物,帮助降压,不妨试试

03血压升高后,可以多吃这3种食物,帮助降压

1、冬瓜

冬瓜是一种无脂肪、高维生素c,高钾低钠的食物,非常适合高血压人群来吃,可以帮助肥胖型的高血压患者控制体重,同时又降血糖的效果是高血压人群的首选食物。

2、芹菜

芹菜当中含有丰富的维生素以及矿物质,此外蛋白质含量也是非常丰富的,而且芹菜属于高钾,低钠的食物可以中和身体内的钠离子,帮助排出多余的钠,稳定血压。

芹菜当中还含有药性成分芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,这些成分可以帮助降血压,降血脂,预防动脉粥样硬化。

血压升高后,可以多吃这3种食物,帮助降压,不妨试试

3、香蕉

香蕉当中还有大量的钾离子,钾离子可以降低血压,因为钾离子可以降低高血压患者血液当中的钠离子浓度,达到降压的效果。

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快照生成时间:2023-01-03 05:45:07

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