吴昕综艺自曝金刚小腿消失的真相！？

吴昕这是又搞事情了！？

话说一姐前段时间刷某书发现，不少博主又开始解析吴昕瘦腿的秘密了。

其中扒到了一款号称是吴昕代言的日本瘦腿神鞋 ????

更离谱的是，性价比奇高~

某宝上明星同款的也才20多块，日版的是贵一点，但是也不到60块 ????

于是不信谣不传谣的一姐，顺势就来了一波猛扒~

U1S1，这双鞋的确不是吴昕代言的，但是她却真的使用过。

话说吴昕曾在某节目中分享过自己穿着瘦腿鞋后的感受，「随时拉伸肌肉，1分钟就很出汗」 ????

汪涵听完迫不及待穿上就走了几步，表示小腿肌肉确实一下就「挺起来」了 ????

不止是吴昕，就连大小S都在综艺里种草过~

小S表示这双鞋是自己去韩国的时候，大S特意嘱托她帮买的 ????

大S本人则表示自己是被化妆师安利的~

「亲测瘦腿有效，穿起来还会逼着自己抬头挺胸调整体态，第二天腹肌和小腿都会酸酸的」 ????

一姐确实也在某书上发现有不少网友通过这个瘦腿鞋，在短时间内实现了快速瘦腿！！！

有的姐妹表示，「在家做饭、洗漱、化妆时候穿着它，根本不需要浪费额外时间就可以瘦小腿」????

还有的姐妹亲测，「两周多时间腿围缩小了将近3.5厘米！粗腿星人狂喜！」????

甚至更有姐妹表示，「才坚持了几天，就感觉腿变直了一些」 ????

看到这里，相信不少姐妹可能都已经两眼放光了~

这个非常神奇的瘦腿鞋究竟是怎么操作的？又到底能不能瘦腿呢？

其实一姐给姐妹们分析一下，姐妹们就能明明白白的了解这个瘦腿鞋的真相了。

首先这个瘦腿鞋两头翘起的设计，据说是为了让穿着者在自然站立时通过不停调整脚底形态。

通过拉伸小腿肌肉以消耗多余脂肪，动一动就能浑身出汗 ????

U1S1，这里一姐扎心一下

像拉伸瘦腿瘦胳膊瘦全身的作用，那铁定是没有的。

就比如一姐之前提到的拉筋板，有的人为啥用了之后小腿变细，有人用完后小腿没有瘦呢？

实际上运动+拉伸之所以能瘦腿，起作用的主要是运动减掉了腿部脂肪，而拉伸更多的是只是放松了肌肉。

姐妹们也不妨换位思考下~

要是多拉伸就能变细，那瑜伽岂不是最好的减肥运动，每个练瑜伽的人是不是都会瘦死？

△不过自己的努力运动没看到，把拉伸放松当成细腿真相的姐妹大有人在。

而且拉伸从某种程度上来说，的确有点增肌功效 ????

并且还不止一篇文献证实了这个说法！！！

举个例子吧，比如一姐查到的这篇拉伸训练研究实验 ????

这项拉伸训练实验进行6周后，和未拉伸一侧小腿对比，拉伸一侧的小腿腓肠肌肌肉厚度增加5.6%。

尤其是过度（时间过长）的静态拉伸，会使肌肉出现显著的适应性增长 ????

看到这可能有姐妹会说了~

这个瘦腿鞋可不一定是静态拉伸啊，更多的还是动态的啊 ????

U1S1，其实姐妹们仔细观察上面动图演示的瘦腿鞋的模式~

不难发现，这不就是小腿拉伸外加提踵版本的原地踏步训练 ????

确实，一姐也发现不少社交平台上的千赞万赞的瘦小腿教程~

很多博主的瘦腿动作都在推荐各种站姿提踵类的动作 ????

这里一姐有必要敲黑板了！！！

U1S1，一姐特意查到了关于提踵到底能不能瘦小腿的相关资料。

研究显示，26名日本女性每天做100个站姿提踵，两个月后小腿肌肉的横截面积增长了20% ????

△截图来自Fujiwara K, Toyama H, Asai H, Maeda K, Yaguchi C. Regular heel-raise training focused on the soleus for the elderly: evaluation of muscle thickness by ultrasound. J Physiol Anthropol. 2010;29(1):23-28.

也就是说，这些需要直着腿、把脚垫起来的动作，其实就是在无形中锻炼你的腓肠肌。

并且我们的体重都压在小腿上，这也意味着体重越大压力就越大，相当于是在做负重训练。

这样的结果只会让你的腓肠肌越来越发达，小腿变得越来越粗。

看到这里，相信姐妹应该明白这个所谓的瘦腿鞋就是妥妥的智商税了。

但是为什么网上还会有那么多姐妹觉得腿细了呢？

其实瘦腿鞋显得腿长的根本原因还在于视觉！！！????

△除了鞋子本身就增高显得腿长外，训练中拉长的比目鱼肌会让你仿佛间觉得腿又细了~

所以醒醒吧姐妹们！！！

与其我们把瘦腿觊觎在千奇百怪的智商税上，还不如实打实的操练起来！