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老年人如何预防慢性疾病的出现？做好这三件事就行
1.睡好觉
因为身体的生理现象，老人想要睡个好觉太难了。大部分老人都会被睡眠问题困扰，晚上总是醒来或睡不着，白天又会因为睡眠不足而昏昏欲睡，让人十分难受。
而这种问题的出现，就是因为身体的免疫力不足，只要修复免疫力即可。而睡好觉又是增强免疫力的一个绝佳武器，那该如何提高睡眠？
建议老人可以挑选合适自己的运动方式，每天进行适量的运动，每天晚上睡前还要泡泡脚。最好可以选择一些助眠且不会影响自身慢性病的中药，这样便可很好地入眠。
2.合理控制饮食
老年人要预防慢性疾病还应该注意饮食的合理，大部分慢性疾病产生和饮食不健康有关。在饮食过程中经常暴饮暴食，热量较高的食物大量获取会让身体很多重要的指标出现变化。
特别是爱吃高糖食物，高脂肪食物，富含胆固醇的食物，可能会让血液黏稠度增加，甚至出现了血压升高、血糖波动等情况，发展成慢性疾病的概率增加。
要避免这种情况出现，还需从饮食入手，三餐规律饮食，注意搭配合理。
3.坚持定期体检
慢性疾病在发生以后症状可能并不明显，部分患者都感受不到疾病的存在，甚至在疾病检查出来以后，很多患者还抱有侥幸心理。
但其实慢性疾病会对人体造成靶向攻击，即使人体短时间内没有任何明显症状，可人体器官都长期处于慢性损伤当中，带来的危害更大。所以无论疾病发生与否，都要定期接受健康体检。
老年人想要保持身体健康，可以从生活中的一些细节去做出改变，注意要长期坚持才能起到好的效果。
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快照生成时间：2023-02-24 15:45:22
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