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【天眼问医】夜宵党注意！睡前3小时禁食的3大好处
类别：健康 发布时间：2025-05-17 02:00:00 来源：当代先锋网
男子正在享受美食
贵阳市第二人民医院消化内科副主任医师朱键认为，在就寝前3小时结束进食，例如23点入睡则20点后停止进食。可以预防消化不良及胃酸反流（高脂、辛辣食物尤需注意）；维持血糖稳定，保障睡眠质量；提供充足空腹时间，促进夜间脂肪代谢。
贵州日报天眼新闻记者 赵飞羽
编辑 郭睆秋
二审 徐微微
三审 覃淋
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快照生成时间：2025-05-17 08:45:02
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