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天气是越来越冷了,对于一些体质不太好的女人来说,手脚都开始变得冰凉,即使穿得再厚,也是会浑身冷得发抖的。哈妹就是一个典型的寒体,一到冬天就出现手脚冰凉的情况。
哈妹现在已经通过食疗在调理,现在身体好了很多。今日哈妹就把这个对女性非常好的食材推荐大家,就是慈姑,外形有点像芋头,但是营养价值比芋头高多了。
慈姑含丰富的叶酸,蛋白质和纤维素,不仅能够增强人体的抵抗力,而且还能够帮助我们改善肌肤的状况,女性平时要经常食用哦,尤其是在备孕和准妈妈多食用好处很多的。
南乳慈姑焖肉
配料:
茨菰360克、五花肉200克、李锦记酱油2大勺、糖1小勺、南乳1大块、姜2片
烹饪步骤:
1.准备好材料。
2.五花肉用开水煮一下,捞出来晾凉后切块。
3.茨菰刨干净外皮,对半切开。
4.锅内放油,放入姜片,倒入五花肉快速翻炒,煸出一点油后调中火。
5.倒入茨菰翻炒片刻。
6.倒入水,水量是没过茨菰再多一点。
7.放入南乳,倒入李锦记酱油。
8.放入糖,翻炒均匀后盖盖焖30分钟即可。
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快照生成时间:2023-12-20 12:45:19
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