怎样的自律才有效果？满足这三个关键点，让你无痛自律

如果你把自律太当回事儿，那你会一直不自律。

很多人认为啊自律的人，必须要有强大的意志力，必须把自己控制得死死地，但从没有人告诉过我们自律是谁规定的？判断标准是什么？到底怎样算自律？为什么要自律？怎样的自律才有效果？

其实不管谁规定的，但首先从人性底层出发，人们都喜欢美好的事物，向往美好，但对于个体来说美好是应该由自己定义的，而不应该由别人来定义。

比如世俗眼里，美是自律，瘦是自律，克制是自律，但如果美、瘦、克制是以牺牲身体健康为代价，也是自律吗？当然不是。

那么我们就能得到一个结论，自律并不是以我们表面所看到的事实为判断依据的，而是有附加条件的，当然健康只是其中一种。

这样一来，我们就要思考一下到底怎样才算自律呢？是选择让别人来定义，还是自己来定义。

如果是别人来定义，那么你是不要活在别人的期待当中呢？本质上人是永远无法满足的，当你做到了瘦，那么他们就会要求你变美，你变美了以后，还要求你性格温柔，你性格温柔了以后有要求你别的，你看这是不是一个又一个无限的死循环。

关键是整个过程别人什么都没做，就能把你拿捏得死死地，让你永远在满足他们的期待，而不是你的期待。

那回归到自己的期待上，我们所定义的自律应该是什么样子呢？为什么要这样？

其实你可以思考一下你自律的目的是什么，比如你想早起，想把更多的时间拿来做自己想做的事情，这个时候你的自律就是早起，就是拿早起的时间去做自己想做的事情。

你看这其中我们所定义的自律可以是任何形式的，但都有一个目的存在，而你做的就是找到这个目的，去达成它。

更深层次，你的目的就是你自律的原动力，而且这个定义是你在满足自己的期待，而不是别人的。

那我们为什么要自律呢？因为自己，也因为别人。

什么意思呢？意思就是自律是即使没有别人的存在，没有别人的期待，你为了达成某一个目的，必须这样做，是不以他人的意志为转移的。

因为别人，是因为你在乎别人怎么看你，你在乎别人对你的评价，所以你要改变，所以你要自律，然后告诉别人，你看我是可以做到的。

但归根结底，是你怎么看待，是为了满足别人？还是满足自己是想要健健康康的美？还是病恹恹的美？你都可以决定，关键是你自己是怎么想的，你自己想拥有什么，自律也只是你达成目的的手段而已。

这也就是我为什么说：“如果你太把自律当回儿事，那你会一直不自律。”因为自律是你达成目的的手段，如果说一件事对你很重要，你会主动去做的，而不是强调自律本身。

最后，我再来说说怎样的自律才有效果？满足这三个关键点，让你无痛自律。

1、记录每一个正反馈。

成功就是做成一件事，然后再做成另外一件事。

在你做一件事的过程中，去记录一些做得好的、拿到结果的事情，这样不仅可以激励自己继续坚持下去，还能够让你找到更多成功的核心方法。就比如很多人减肥一次失败一次，是因为在这个过程持续的时间比较长，又很少在小事情上的得到反馈，那么就很容易失败。

其实所有事情都一样，难得也好，简单的也罢，本质上都需要时间，但做成的核心就是从小事情上获得反馈，然后一直坚持下去。

2、要有非常渴望达成的目的。

如果你不能像鱼渴望空气那样渴望达成你的目的，那你自律的原动力是不足的，造成的结果就是三天打鱼两天晒网，今天坚持了，明天又坚持不下去了，然后反反复复的陷入内耗。

怎样去找你非常渴望达成的目的呢？

就是今天你不做这件事情，就是不行。比如说吧，你现在身无分文，想吃东西，但前提是你要把眼前的事情做完，换了钱以后才能，那你做不做呢？必须做。

类似的事情其实很多，但有时候人不走到绝境是不会幡然醒悟的。

3、一切自律的行为，以自己为中心。

即使没有别人，你也会去做，而且是当下想到了就立即去做。很多时候，我们总想着自律是为了告诉别人我可以做到，但其实没有别人，你也要去做，而且要做得更好。

就比如别人都能穿上好看的衣服，那你我为什么不能呢？别人都能过上想要的生活，那你为什么不能呢？只要你想去做，主动去做，一切都会因为你的改变而改变。

希望你也能成为自己喜欢的样子。