来月经总是不适？提醒女性：月经期间做好这些事，可有效缓解不适

在女性漫长的一生当中，要和大姨妈相伴几十年，很多人在大姨妈光临的时候，身体总是表现出各种各样的不适，所以对于这位总是不请自来的亲戚，许多人都表示非常的厌恶。

但其实只要你好好的照顾这位亲戚，它也没有你想象中的那么难以应对。那在大姨妈来拜访的时候，到底哪些事情是不适合做的呢？

1.饮酒

在临床医学当中已经充分的证实，当女性处于生理期的时候，体内的激素水平会发生相应的变化，这个时候他们体内的解酒酶会变少，所以经期饮酒很容易会使肝脏受到严重损伤，由此而引发肝脏功能不全的问题。

2.拔牙

当牙齿出现病变时，大家可能会想着干脆拔了一了百了，但如果牙齿疼痛和经期正好撞到一起了，建议大家还是不要选择在这个时候拔牙。

因为这样可能会引发拔完牙之后出现止不住血的问题，还有可能会引发感染，对于身体的伤害是加倍的。

3.熬夜

在经过一天的忙碌之后，通过有效的睡眠才能够使机体的各项功能得到修复，特别是在经期的时候女性的身体本来就比较虚弱，此时再进行熬夜或通宵就会由于睡眠不足而引发激素皮醇大量释放，这样就会致使体内的荷尔蒙失调，对身体健康产生不利的影响。

4.抽烟

有些女生认为抽烟是性感的表现，但大家都知道抽烟对我们的身体健康是非常不好的。特别是在大姨妈光顾的时候，如果抽烟的话就会使身体的不适感加重，从而引发情绪的暴躁，使自身的肝脏和脾胃受到负面影响。

5.夫妻生活

在每一个月经周期里面，子宫内膜都会经历增厚到脱落的过程。而在月经期间，子宫内膜恰好刚刚脱落，在表面会产生一定的创伤。如果这个时候进行夫妻生活的话，就可能会导致细菌入侵到子宫内腔当中，进而引发感染问题。

对于上面5件事情，在大姨妈光临的时候一定不要做，因为这会使自己的身体健康受到严重影响。那么在月经来临的时候，大家应该怎么做呢？

1.忌生冷

因为如果生理期摄入这些食物就会导致寒气在体内大量堆积，从而影响血脉的正常运行，由此而引发经血量变少和痛经等一系列问题。

所以即便是在炎热的夏天，大家也要避免摄入生冷的食物，同时补充一些具有温热效果的食物，比如说苹果海带等等。

2.忌辛辣

因为摄入过多辛辣刺激食物就会使盆腔血管出现收缩，进而引发经济量减少或者是突然停止，这样就会导致大量的垃圾和毒素滞留在体内无法排出，进而引发一系列的身体不适。

3.补充铁

在月经期间我们会排出一定量的经血，这一过程势必会导致铁元素的大量流失，如果不及时补充可能会引发贫血问题，所以需要从食物当中摄入一些铁元素，比如说多吃一些瘦肉和鱼等等。

4.忌咖啡

许多人为了打起精神都会喝咖啡，虽然它确实能够起到提神醒脑的效果，但是如果在大姨妈来临期间喝咖啡，它里面所含有的咖啡因就容易引发胸部的不适，甚至出现胀痛。

除此之外，咖啡因还会使体内储存的维生素B大量的消耗，对碳水化合物的新陈代谢产生不利影响。

综上所述，对于女性群体来说，虽然大姨妈来临的时候容易让人心情烦躁，但是只要你能够妥善的来应对它就可以改善各种身体不适。

因此在大姨妈来的时候，一定要注意哪些事情能做，而哪些事情绝对不能做，千万不要激怒这位亲戚。