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牙间隙变大怎么办？简单几步养成一口好牙
随着年龄的增长，不少人会突然发现自己的牙缝变大了，吃个饭食物老是塞牙缝，时间长了导致嘴里一股异味；照镜子时觉得影响颜值，与人交往变得很不自信。牙缝变大究竟是怎么回事呢？
牙间隙变大，是指原本紧密排列的牙齿之间出现了明显的缝隙，这些缝隙可能会越来越宽，不仅影响美观，还会带来一系列的口腔问题。牙间隙变大背后有着多种原因。
首先，牙周疾病是“头号元凶”。牙结石、牙菌斑长期刺激牙龈，引发牙龈炎、牙周炎，会导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收，牙齿和牙齿之间失去支撑，间隙自然就变大了。
其次，不良的口腔习惯也脱不了干系。比如长期用牙签大力剔牙，会让牙缝在机械力作用下逐渐变宽；还有频繁咬过硬的东西，像开啤酒瓶、啃坚果壳等，可能会损伤牙齿和牙周组织，使牙间隙增大。
另外，随着年龄增长，牙龈和牙槽骨由于增龄性变化，也可能出现牙间隙变大的情况。
牙间隙变大不仅会影响颜值，还会让食物残渣更容易嵌塞在牙缝里，清理不及时就会导致细菌大量沉积，引起口臭，长此以往还会导致龋齿。而且，牙齿间隙大还会影响正常的咀嚼功能，长期如此可能导致消化不良，进而影响身体健康。
牙间隙变大，该采取哪些措施？
做好口腔清洁：掌握正确的刷牙方法，比如巴氏刷牙法，每天早晚认真刷牙，每次不少于3分钟，确保牙齿各个面都能被清洁到。饭后使用牙线或牙缝刷清理牙缝，它们能深入缝隙，有效清除食物残渣，还不会像牙签那样损伤牙龈。
治疗牙周疾病：如果是牙周疾病导致的牙间隙变大，要及时到正规口腔医院就诊。医生一般会根据病情进行洗牙、龈下刮治等治疗，控制炎症，防止病情进一步恶化。
纠正不良习惯：摒弃用牙签大力剔牙、咬硬物等不良习惯。如果有磨牙的情况，可在医生指导下佩戴磨牙垫，减少牙齿磨损。
考虑牙齿矫正：对于因牙齿排列问题导致牙间隙大的情况，可以咨询正畸医生，通过牙齿矫正的方式关闭间隙，让牙齿恢复整齐排列。对于因为牙周炎导致牙间隙变大的情况，也可在牙周炎控制良好的前提下，进行牙齿矫正关闭缝隙。
实操案例
1.巴氏刷牙法具体步骤
将牙刷刷头放于牙颈部，毛束与牙面成45°角，毛端向着根尖方向，轻轻加压，使毛束末端一部分进入龈沟，一部分在沟外并进入邻面。牙刷在原位作近、远、中方向水平颤动4到5次，颤抖时牙刷移动仅约1mm，这样可以将龈缘附近及邻面的菌斑揉碎并从牙面除去。
刷上、下颌前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，以刷头的前部接触近龈缘处的牙面，作上下颤动。依次移动牙刷到邻近的牙齿重复同样的动作。全口牙齿应按一定的顺序刷，每次移动牙刷时应有适当的重叠。
2.使用牙线的方法
取一段20~25厘米长的牙线，两端绕在双手食指上，用拇指和食指绷紧牙线，轻轻将牙线滑入牙缝，呈C字形包绕牙齿，上下刮动清洁牙齿邻面，每个牙缝重复3到5次。
牙间隙变大，这一小小的口腔变化，关乎整体健康。从现在开始，养成良好的口腔卫生习惯，及时发现并治疗相关疾病，让笑容始终绽放出自信与活力。
来源 健康天津
编辑 胡桅可
二审 杨韬
三审 刘丹
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快照生成时间：2025-03-22 17:45:01
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