解锁中医减重密码：聊城中医院医生分享特色调理方案

鲁网4月30日讯（记者 泮晓阳）4月30日上午，聊城市政府新闻办公室召开“作风深化 改革创新”主题系列新闻发布会“鲁医健康说”健康体重管理专场，聊城市中医医院治未病科主任、主任医师谷右天讲解中医减重正确方式方法。

谷右天表示，气虚痰湿，是中医对肥胖体质辨证的经典概括。针对肥胖体质，采用中医综合疗法进行干预，取得较好疗效。

痰湿体质，主要表现为形体肥胖，腹部肥满松软，身体沉重，困倦乏力，易汗出粘腻，口黏口苦，大便稀溏或粘滞，舌胖大有齿痕，苔白厚。治疗原则以健脾祛湿、化痰利水为主，在饮食方面首先要控制饮食，做到七分饱，同时要注意避免过度节食，饮食要清淡，减少油脂的摄入，少食高糖、油腻食物，如蛋糕、肥肉等，多吃一些具有健脾利湿作用的食物，如山药、红豆、薏米、冬瓜、白萝卜等，平时也可以熬制山药薏米赤小豆粥、冬瓜薏米汤食用，还可以使用茯苓、荷叶、陈皮、山楂、薏米等代茶饮用。还要保持情绪平和，避免焦虑、思虑过度，防止因肝气郁滞影响脾胃的运化，加重痰湿。另外，应规律作息，早睡早起，建议22:30前入睡，避免熬夜伤脾，加重湿气。在运动上可以慢跑、跳绳、游泳，打八段锦、太极拳、五禽戏等强身健体的功法，促进机体的气血运行，利于痰湿的代谢。

气虚体质，其特点为形体肌肉松软不实，面色萎黄，易疲劳，精神不振，乏力气短懒言，易汗出，怕风易感冒，食欲不振，大便稀溏，舌淡胖，苔薄白。治疗原则以补气健脾为主，建议多食用一些健脾益气的食物，如红枣、山药、莲子、小米等，避免生冷、油腻和难以消化的食品，可以熬制如红枣小米粥、黄芪山药粥、黄芪当归炖鸡汤等食用，也可以使用黄芪、党参、大枣、薏米等代茶饮用。平时可以散步、站桩、打太极拳、八段锦等，避免剧烈运动，以微汗为宜，以增强体质、提高免疫力。

针对肥胖体质的人群，除了日常生活中注意自我调养外，选用中药、膏方进行药物调理，还可采用中医特色疗法进行干预，如减脂针（选用特定的穴位如阿胖穴、足三里、公孙、梁丘、大横、滑肉门等进行针刺）、穴位埋线、挑络疗法、耳穴压豆、各种灸法、摇罐、走罐、拔罐、穴位贴敷、中药熏蒸等。针对不同体质的肥胖者，通过四诊合参、辨证论治，采用不同的中医特色疗法进行干预，例如痰湿体质的，可选用穴位针刺、挑络，走罐拔罐，中药熏蒸等方法进行干预。气虚体质的可以采用灸法（如关元灸、河洛太极灸、八髎灸、督灸）、温针法进行干预。同时，市中医院还推出针对不同体质的肥胖人群的系列中药代茶饮——祛湿纤体饮、山楂减肥饮等，可有效改善体质、祛除痰湿，减轻体重。

《黄帝内经》说“圣人不治已病治未病”，治未病思想是中医“预防为主”的核心思想，包括未病先防、既病防变、瘥后防复三部分，强调在疾病未发或初现时进行干预。其原理是基于人体阴阳平衡、脏腑协调的整体观，通过体质辨识、饮食调理、情志调节、合理运动、健康干预等手段，调理纠正人体亚健康状态，增强免疫力和抗病能力。

具体到肥胖来说，应用治未病思想可以对亚健康人群实施三级预防：即未胖先防、将胖早控、已胖防变。针对易胖体质如痰湿、气虚体质人群，通过饮食、作息调整、适当运动、健康干预等方式进行体质调理，调节脏腑功能，调畅气机，促进机体的运化代谢，改善体质、祛除痰湿，预防、降低体重。

针对亚健康人群，建议养成良好的生活习惯，避免熬夜，适度运动，保持情绪舒畅，日常可以通过耳部穴位按压（神门、胃、脾、大肠、饥点、内分泌等）、艾灸（足三里、丰隆、三阴交、中脘、关元、大横、脾俞、天枢等）、足浴祛湿等方式改善体质、预防肥胖。

责任编辑：连峰