宫寒对身体的损伤，不止一点半点，建议了解下

导语：“十个女人九个寒”这句话并不是谬论，由于女性体内的阴气本就比较重，所以若是日常护理不当，很容易导致寒气在体内堆积，产生痛经、月经紊乱、手脚冰凉等症状。那么体内寒气重应该如何调理?宫寒会导致什么?日常如何预防宫寒?别着急，我们一一述说

今天我们科室来了一位患者，她因为痛经彻夜难眠，吃了很多止痛药都没有效果，因此来就诊。询问并诊断一番后，我判断她的痛经是因为宫寒引起的，而她面对痛经的处理方式也是错误的。因为服用止痛药只能起到治标不治本的效果，宫寒的患者应该从根本上解决问题，才能预防痛经的再次发生。

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1、饮用温补的饮品，例如姜茶、葱鼓汤等

葱豉汤、姜茶、姜丝萝卜汤等饮品，都是属性比较温热的饮品，饮用后对身体有温补的效果，可以促进体内寒气的排出，起到暖宫作用。缓解因为宫寒所引发的月经紊乱、痛经等症状。日常也要多喝热水、香菜葱白汤等饮品，适当进食苍耳鸡蛋等食物。

2、用热水袋、毛巾对腹部进行热敷

痛经期间，当用毛巾热敷腹部的时候，可以使局部的皮温升高，从而减少寒气对腹部的刺激，缓解腹部的疼痛感。也能使腹部的血液流动速度加快，避免经血在盆腔等部位出现淤积的现象，有利于经血的排出。但是不建议使用过烫的热水袋进行热敷，否则可能会灼伤腹部皮肤。

3、定期使用热水泡脚

热水泡脚能加快机体血流的速度，起到驱寒效果。建议每次泡脚的时间保持在10分钟-15分钟左右即可，否则长时间泡脚，容易导致脑部供血不足，从而出现头晕目眩等症状。除了在痛经的时间泡脚以外，平时也可以多泡脚，能达到养生保健的效果。建议一周泡2-3次左右即可。

4、服用暖宫的中药

常见的暖宫的中药材有：艾叶、附子、干姜、人参、当归、肉桂以及花椒、吴茱萸等药物，服用后能温阳散寒。其次，也能使用中成药或是中成制剂进行调理，例如艾附暖宫丸中、附子理中汤、温经汤等药物。但是服药之前，需要遵循医生掌握合适的剂量，不宜擅自服药。

02PS：中医调理小技巧，不妨尝试一下

除了通过以上四种方式调理以外，如果痛经程度严重，也能采取中医针灸、拔罐、理疗等方式进行调理。这些中医操作能够加快身体血液流动的速度，疏通经络，使体内的寒气、湿气可以更快的排出体外，从而改善宫寒、体寒的现象。

但是由于进行这些操作时，身体的毛孔是处于开放的状态，所以治疗结束后要做好身体的保暖工作，否则可能会导致寒气通过开放的毛孔进入体内，导致体寒的程度加重，从而适得其反。

03预防宫寒，从日常生活习惯调理做起

●不要穿露脐的衣服

夏天比较炎热，很多女性会穿露肚脐的衣服，其实这种方式是错误的。因为肚脐部位的皮肤粘膜比较薄，如果穿露肚脐的衣服，很容易导致寒气通过肚脐进入体内。这种情况下，不仅会影响消化系统的健康，出现腹痛腹泻等症状，还可能导致宫寒，从而影响月经情况。建议平时要注意保暖。

●不要吃生冷的食物(包括属性寒凉的食物)

生冷的食物不仅仅指冰淇淋、冰镇饮料、冷藏过的食物，属性寒凉的食物也要少吃，例如西瓜、梨子、柿子等食物，如果过度进食此类食物，就容易导致寒气不断在体内堆积。另外，绿豆、苦瓜、奇异果、香瓜等食物，都属于属性寒凉的食物，平时要少吃。

建议平时多吃属性温热的食物，例如：韭菜、生姜、葱、香菜、洋葱、龙眼、核桃仁、红枣、榴莲等食物，这些食物中含有一定的热量，进食后能驱散体内的寒气。但是建议适量进食即可，如果过度进食，会导致体内热量堆积，适得其反，例如出现上火的症状。热量在体内还可能转化成脂肪，导致体型增胖。

●避免经常处于寒冷的环境中或是接触寒冷的物质

最佳的室内温度为：18℃~25℃，如果长时间处于18度以下的环境中，就容易产生宫寒的现象，所以平时避免长时间处于空调房内，也不建议频繁开空调。日常也要少接触寒冷的物质，例如经常接触冷藏柜等物质。另外，如果经常淋雨或是手脚长时间浸泡在冷水里，也会因此导致寒气入体。

04宫寒对身体的损伤，不止一点半点

●痛经、月经紊乱，月经期间还可能出现经血量减少、经血颜色发黑、腹部有坠胀感等症状;

●损伤脾胃阳气，出现食欲不振、精神不振、肠胃消化不良等症状，患者还易出现脾胃虚寒的现象，容易产生腹痛、腹泻等症状，大便的质地通常都偏稀，患者还可能感觉到胃部发凉;

●出现腰膝酸软、白带量增多、手脚冰凉、身体没有力气等症状，对女性的生活质量会造成明显的影响。不仅如此，女性的体质情况也会因此下降，身体患病的几率会明显升高，例如很容易患上风寒感冒等疾病。

●若是长期存在宫寒现象，会影响女性的生育能力，例如出现怀孕几率下降的现象，即使成功怀孕，怀孕后也可能会对胎儿的发育情况造成影响，例如怀孕期间出现先兆流产的症状。

结语：“十个女人九个寒”，女性体质本就偏阴，所以一旦护理不佳，就很容易出现体寒的症状，从而影响身体健康以及月经稳定，还会对生殖系统等方面的健康造成影响。因此，建议宫寒的女性，不妨从以上4个暖宫方法方面进行调理，使体内寒气尽快排出。平时也要做好预防工作，防止宫寒程度加重。