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有条理的人更抗压
本文转自：甘南日报 ◎姚望
抗压能力是指一个人在一定外界压力下、能处理事务的能力。一个人抗压能力越强,越容易适应环境。挪威科技大学一项大型研究表明,性格外向、生活有条理的人,更能以良好心态抗压,尤其是在应对突如其来的重大变故时,能够比其他人保持更好的心理健康。而对于爱焦虑的人,尽量减少沉思的时间,也能提高自身的抗压力。
研究人员将人格特征作为分析基础,采用最常用的检查性格特征方法,即考察一个人在“五大”因素的得分:外向、宜人性、神经质、开放、责任心。新冠疫情开始时,研究人员询问调查5000多名参与者在居家几周后过得如何。8个月后,他们又被问到同样问题。调查研究显示,神经质的人应对突发事件的能力最差；外向的人更容易接近积极情绪的人事物,所以他们适应力强,最能处理好突发事件；性格内向爱焦虑的人,减少反复思考的时间能增强他们的抗压力。
抗压能力是可以通过练习培养的。适度压力可以促使人们达到最佳的绩效,没有挑战性的简单任务反而激不起人们的兴趣,以致草草应付了事。可以有意识地接受一些压力训练,除了少琢磨事,平时也可多参加一些体育运动或者竞赛活动,给自己设立目标,逐步提高难度。主动挑战新的工作任务,不断学习新技能。需要提醒的是,压力应该适度,过大会让人精神焦虑,感到痛苦。因此,给自己挑战时要把握好度,循序渐进,避免超过自身承受范围。
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快照生成时间：2023-03-17 11:45:06
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