她这罗圈腿，竟然秒了关晓彤拿下最佳美腿奖？

一年一度的日本美腿大赏评选新鲜出炉！

受赏者分别是来自10代的18岁的天翔天音。

20代今年26岁的今田美樱。

30代获奖的是38岁的上户彩，这次也是继2012年以来，她第二次获得美腿奖了。

最后是40代的获奖者，今年47岁的内田有纪。

国内的网友看了以后，嗯…怎么缩呢，这很难评…

还有网友辣评18岁的天翔天音「罗圈腿也能拿奖？还不如40岁的姐姐…」

「比关晓彤差远了，内娱便拿出一个都比他们强」

这件事情引发了不小的争议，也有网友反驳，日本的审美本来就是喜欢这种肉肉的，看起来健康的腿型。

不光是日本，欧洲更是这种自然腿型的最早推崇者。

追溯到1900年的英国，美腿小姐评选的时候，清一色的丰腴大腿。

1933年，20世纪30年代美国的影视女主角DorothyLee，她的昵称是「美腿李」。

她也因这双性感饱满的美腿被选中拍摄广告，从而进入影视行业。

再到1946年12月，法国巴黎的美腿评选现场，模特自然流畅的腿部线条散发着性感和优雅的韵味。

女性的大腿，从某种程度上讲是性感的象征符号，而如今又增添了许多科学含义。

网上流传这样一种说法，「腿粗的女生更长寿？」

羊还专门去扒了一下，还真有不少博主都这样说。

到底是不是真的呢？带大家接着扒！????

在当今社会的高压工作环境之下，心梗、心衰逐渐出现了年轻化趋势。

而在2023年的世界急性心力衰竭大会发表的研究显示，大腿强壮的人，心梗心衰的风险更低！????

但是注意！这里说的腿粗不是指脂肪腿，而是肌肉腿。

研究人员对932名因急性心梗住院的参与者进行了随访研究，并且通过测量参与者股四头肌的最大力量，以计算腿部力量强度。

△股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，有4个头——股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌，想要使大腿强壮首要的就是发展股四头肌。

统计结果显示，在平均4.5年的随访期间，腿部力量强度高的参与者，心衰发生率为每10.2人/1000人-年，腿部力量强度低的参与者为22.9人/1000人-年。

刨除其它因素影响后，研究人员发现，腿部力量强度与参与者心衰风险具有相关性！

与腿部力量强度低的参与者相比，腿部力量强度高的参与者，发生心衰的风险降低41%！

腿部力量强度每增加5%，参与者心衰风险降低11%。

于是这项研究的科学家分析，大腿力量强与心梗患者发生心衰风险降低之间的关联，可能与大腿脂肪新陈代谢能力较强有关。

不过光一项研究还不具备超强的说服力，羊秉持着严谨的科学态度继续验证。

另一项发表在医学顶刊BMJ的研究也显示，腿粗的人死亡风险更低，大腿围每增加5厘米，与全因死亡风险降低18%相关。????

这下，证据链算是圆满了。

综上，大腿更粗、更强壮的人，心脏功能更好、身体代谢能力也越强。

这就有助于维持血压、血糖的健康平稳，降低高血压糖尿病、心脏病等疾病风险，自然也就更长寿。

所以说肌肉才是抗衰根本。

不知道姐妹们有没有注意到这样一个现象？

就是年纪大的奶奶们，不管是干瘦干瘦的还是大腹便便的，但都有一个相同的特点就是腿很细！

其实这是因为随着年龄的上涨，中老年女性肌肉不断流失，甭管年轻时多壮实，老了腿都会变细。

自然年纪大的奶奶们肌肉力量和身体素质都不如年轻人。

想当初羊也是年少不知肌肉好，总把细腿当成宝。

殊不知，肌肉脂肪都比较紧致，看起来饱满有力的大腿，才是一个又美又健康的状态。

这个道理百年前大家就都懂，但是现在好像又被主流遗忘了。

当然羊今天讲的粗腿≠都是肉肉的脂肪腿或者全是肌肉的健美腿，我们只要维持住肌肉量和肌肉力量就可以了。

那究竟要如何打造出一双有力量、又漂亮的健康美腿呢？

其实很简单，总的来说就是两个关键，减脂＋训练。

想把练一双力而美的腿，第一步就是减脂，而想要不痛苦减脂最好的办法就是合理调整饮食结构。

但是自己做吧，大家又不是专业营养师，对于如何营养素均衡配比也不够了解…

小心吃出问题，激素失调，不来大姨妈！

综上，羊更推荐大家使用经过科学检验，健康安全、且短期有效的「5＋2轻断食食谱」。

轻断食也是羊一直以来都在推崇的高性价比减脂方式，并且也有超多明星、富豪，包括网上无数姐妹通过轻断食成功瘦了下来。

操作起来简单、且短期有效，也更容易坚持。

羊之前也通过学习和汇总给姐妹们出过一套「5＋2轻断食方案」，很多姐妹都反馈好用！有效！瘦了????！

但是羊的完美主义者人格作祟！

羊经过数月的学习，查阅了大量的国内外关于轻断食的相关研究，又结合协和给出的轻断食建议，重新编排了最新版的5＋2轻断食食谱！

比第一版的食物种类更丰富，搭配更合理，操作更简单详细！让大家可以直接无脑冲

第二步就是增加腿部力量，打造完美线条的塑腿训练。

最后，总有姐妹反应自己其实已经很瘦了，或者其他地方瘦了很多，但是就是小肚子那块肉很难减！

其实不是你减肥不够努力，而是你可能有胰岛素抵抗。

羊在网上也找到了很多改善胰岛抵抗后的姐妹小肚子明显变小的案例。