何为肾气不足？男人发现五个异常情况时，说明真的要好好调养了

肾脏对于男人来说是很重要的，肾脏功能好，肾气充足的男人会更强壮，看起来更有男人味。但是生活中很多男人由于饮食不当，生活习惯不好造成肾气不足，身体出现异常情况，如果发现一定要好好调理，恢复肾气，重振雄风。

何为肾气不足？

肾气是中医概念，指的是人体肾经所化之气，肾气不足也是中医上的疾病称呼，主要是反映肾功能情况。如果肾气不足，男人很容易出现过早衰老，疾病产生，寿命会有减短，影响身体健康。导致肾气不足的原因有很多，比如长时间思虑忧郁，经常吸烟喝酒，喜欢辛辣油腻刺激性食物等。

男人肾气不足通常会有五个异常情况出现，一旦发现，真的要好好调理才行。

1、腰痛

男人肾功能受损就会出现腰痛，身体肾气不足，腰也会出现明显的疼痛。如果在一段时间内出现腰痛，排除掉干了重活，抬了重物后，就可以考虑是肾气不足了，最好及时咨询医生，根据自己的情况做调养。

2、怕冷

很多女性由于体质问题会比较怕冷，但是男人一般精力都比较好，比起女人来说御寒能力更强。但是如果男人肾脏亏损，肾气不足出现肾虚，经常会出现怕冷的情况。不仅仅是寒冬，就算是气候宜人的春天，他们的手脚也是冰凉的，如果出现这样的情况，要考虑是肾气不足，要引起重视。

3、口味很重，喜欢吃辣

男人是比较喜欢吃辣的，有的人甚至无辣不欢，顿顿麻辣。中医认为喜欢吃辣，排除生活习惯的原因，如果一段时间一直要依靠吃辣，说明脾胃功能是不好的，味觉出现迟钝，需要重口味食物的刺激，这也说明肾气不足，需要引起重视。

4、年纪不大却有白发

中医理论指出，肾主毛发，如果肾脏出现亏虚，肾气不足，身体毛发会应为得不到充足营养出现变白的情况。如果男人年纪不大，也没有遗传白发，突然之间头发变白，这时候就要考虑是肾气不足，是时候做出调理，补补肾气了。

5、头晕耳鸣

如果休息得不好在起来的时候会出现头晕，但是如果不是休息影响了头部健康，男人在一段时间突然出现头晕耳鸣的现象，并且持续时间长，发作的频发，对生活造成影响，这时候就要格外注意，如果排除其他疾病，可能就是肾气不足导致的，要重视，及时调理很关键。

肾气不足该怎么样调理？

补充肾气最好的办法就是食疗，效果好，副作用小，安全健康。下面就推荐三个补肾佳品，大家可以参考一下。

枸杞。枸杞是公认的补肾佳品，平时可以抓一点吃吃，虽然枸杞是温性食物，但是吃多了会上火，所以要控制好量。

莲子。我们可能都知道莲子有去火的功效，但是很少有人知道莲子能补肾，补血，想要补充肾气的朋友注意了，平时可以在炖汤的时候加点莲子。

山药。山药能够开胃健脾，同时补充肾气，而且山药即便吃多了也不会像枸杞一样出现上火，所以补肾效果更好。

肾气不足的男人魅力会大打折扣，因此平时一定要注意调养，千万不等出现肾气不足的异常表现以后懊悔不已。