过度补充维生素，导致的各种问题

关于“常患口腔溃疡,是不是就是因为体内缺少维生素C”的问题，我近日又收到患者朋友的留言咨询。

“医生，我经常患口腔溃疡，很多人都说是体内缺少维生素C。”

“听身边人这么一说，反正维生素C也是身体必需品，也就没少买来吃。”

“但是，好像没多大作用。那长犯口腔溃疡，还应不应该补维生素C。”

“怎样才能缓解口腔溃疡的症状?”

口腔溃疡，虽然是非常常见的小病，但患过口腔溃疡的人都知道，真是够难受的。吃饭疼，喝水也疼，有饭粒和水汁跑到你嘴里的溃疡处，立马疼得眼泪汪汪的。

可也不知道为什么有好多人都说，口腔溃疡就是体内缺少维生素C。更不知道是从什么时候，大家就开始认为，口腔溃疡是因为缺维生素C。还不只说口腔溃疡缺维生素C，连手上长了倒刺，也说是因为体内缺乏维生素C。

那今天，我们就来一并说说，口腔溃疡和手上长了倒刺，到底是不是体内缺乏维生素C引起的。

口腔溃疡

口腔溃疡，也被称为“口疮”。多出现在上下唇的唇内侧，以及舌头的舌面、舌腹，上颚和软腭等部位。起初只是患处黏膜发红，逐渐发展为圆形或者椭圆形的白色溃疡。

目前来看，口腔溃疡的病因并不清楚。但研究表明，引发口腔溃疡，与这几个因素有关：遗传因素、压力过大、内分泌失调、疲劳，以及口腔内有创伤等。

对于口腔溃疡来说，单纯地补充一种或者多种维生素，是并不能够达到治疗效果的。

口腔溃疡的治疗

治疗口腔溃疡，可以使用一些缓解口腔溃疡的药物。如：冰硼散、口腔溃疡喷雾、醋酸地塞米松口腔贴片、西地碘含片、草本含液等等。

除了使用这些治疗药物外，平时还应当注意，改善不良的生活方式。比如，要注意口腔清洁护理；不要吃过烫的食物，或者喝过烫的水，以免对口腔黏膜造成损伤，诱发口腔溃疡；尽量少吃过辣的刺激性食物；保证睡眠充足，避免劳累过度。养成良好的习惯，可大大降低口腔溃疡的发病率。

倒刺

而手上长了倒刺，多数情况下是。由于手部肌肤过于干燥所致。因手指周围的皮肤，比较容易出现干燥，损伤，甚至是过敏。所以，也很容易引发角质层裂纹，进而出现倒刺。

预防手上的倒刺，只需要做好手部的保湿和护理工作就好。养成洗手后，涂抹护手霜的习惯。就可以减少手上长出倒刺几率。

口腔溃疡和手上长倒刺，是不是因为体内缺少维生素C所致？

正常成年人每日对维生素C的需求量，大概在100㎎左右。对于老人和儿童来说，每日的需求量要更少一些，约在70－80㎎之间。而正在生长发育阶段的青少年，每日对维生素C的需求量较多，约在100－120㎎之间。

维生素C，无法在体内自行合成，主要来源，是靠饮食摄入。而我们日常生活中的食物，正常情况下，是完全可以满足人体每日对维生素C的需求量的。就拿一个正常大小的橙子来说，一般一个正常大小的橙子大约在100g－300g之间，其中可含有33㎎－99㎎的维生素含量。这只是一个橙子的维生素C含量，还有其他果蔬也含有维生素C。所以一般情况下，只要不是过分偏食，是非常容易满足，人体对维生素C的需求量的。

也就是说，缺少维生素C的情况非常少见，且即使体内真的缺乏维生素C，也不只是表现为口腔溃疡和手上长倒刺。

如果因体内缺乏维生素C，出现牙龈出血，坏血病等，较为严重的维生素C缺乏症，才推荐使用药剂来补充维生素C。

维生素C虽然也是人体必需的，但也不能盲目过度补充。维生素C补充超标，会诱发胃溃疡，糖尿病，肾结石，甚至是可能还会降低成年女性的生育能力。

过度补充维生素，导致的各种问题

不止是补充维生素C过量时，会诱发身体出现问题。还有其他各种维生素，补充超量，也会发相应的各种问题。

⒈过度补充维生素D

如，维生素D。维生素D能够防治佝偻病，还可以协助机体增加对钙质的吸收率。但是过多的补充维生素D，会引起烦躁，体重下降，肝脾肿大，以及对肾脏功能的损害。

⒉过度补充维生素E

维生素E，很受成年女性的青睐。多数人认为补充维生素E，能够使皮肤保持在年轻状态。但是服用过多的维生素E补充剂，也会引发许多问题。比如会诱发消化道出血，出现恶心呕吐的症状。还有可能导致性功能减退，对于成年女性会出现月经量增多，而男性会出现乳房增大的症状。

⒊过度补充维生素A

又如，维生素A。维生素A，能够预防夜盲症。经常会发现，孕妇在怀孕初期，会补充维生素A。以及还有刚出生的婴幼儿，也会补充维生素A。

但是维生素A补充过量，也会出现问题。如头发脱落，皮肤瘙痒，食欲不振，眼球突出，贫血等。孕妇如补充的维生素A过量，还可能会引发流产，会出现胎儿畸形等。

综上所述，像口腔溃疡，手指上长倒钩刺这些问题，单纯依靠补充维生素C起不到明显的治疗效果。而且，盲目的补充维生素C，还有可能造成维生素C补充过量，导致中毒，进而引发维生素C过量带来的一些问题，给身体造成不必要的危害。

建议大家在服用各类维生素补充剂之前，要去医院做个检查，确认体内是否真的缺少这类维生素，需不需要服用补充剂，然后再进行补充。千万不可随意补充，影响身体健康。