中医：肝不好的人，身体一般有3种现象，多吃1物，排毒素，养护肝

肝脏是人体的重要器官，在人体内发挥重要作用，维持人体机体正常运转。肝脏是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。肝脏在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等重要作用。

肝脏的主要作用是新陈代谢，也可以产生消化系统的中的胆汁。肝脏能够储存气血，调节血液，保持人体五脏六腑的健康。

肝脏对人身体如此重要，因此必须注意肝脏健康。要保持肝脏健康，就要注意，日常生活中，要有健康的生活习惯，饮食习惯，作息要规律，早睡早起，坚持运动，多吃水果蔬菜，不暴饮暴食。

如何判断肝脏是否健康呢，通常，肝脏不好的人都有以下三个表现：

1、面色发黄长斑，肝解毒能力弱

肝脏不好的人，面色发黄长斑，肝解毒能力弱。肝脏好的人，面色红润有光泽，整个人精神焕发，神采奕奕。相反，如果一个人长时间面色发黄长斑的，那么这个人很可能是肝脏出现了问题。

肝脏具有很强的排毒功能，身体内每天产生的有害物质和代谢的废弃物质等需要依靠肝脏来解毒，所以如果肝脏功能受损，那么肝脏的解毒能力也就大打折扣，毒素排不出去就会留在细胞内部，表现在人的脸上就是面色发黄，长斑。

2、手掌发红浮肿；肝代谢异常

肝脏不好的人，会出现手掌发红浮肿，肝代谢异常。肝脏好的人，手掌不可能是发红浮肿的，相反，如果一个人长时间手掌发红浮肿，那么这个人很可能是肝脏出现了问题。

肝脏的主要作用是新陈代谢，当肝脏出了问题，新陈代谢功能减弱时，有害物质代谢不出去，毒素停留在血管里，气血循环速度减慢，表现在手掌上是就是发红浮肿。

专家建议，为了肝脏健康要多食用一些养肝的食物，豆腐、松子、蛋类等滋养肝脏。

3、嘴唇发干脱皮；肝火过旺

肝脏不好的人，嘴唇发干脱皮；肝火过旺。肝脏好的人，嘴唇湿润又红润，相反，如果一个人长时间嘴唇脱皮，那么这个人很可能是肝脏出现了问题。肝火过于旺盛就会导致嘴唇脱皮。

因为肝火旺盛时，肝脏的功能就不能正常发挥，造成肝脏内的阴阳失衡，从而分泌系统的紊乱失衡，长此以往，人的嘴唇周围的细胞吸收不到足够的营养物质，嘴唇就会脱皮，嘴唇脱皮可以多喝水，同时泡菊花茶来降肝火。

中医认为，多吃菠菜，可以排毒养颜，养肝护肝。

菠菜是一种老百姓的家常菜，具有益气养肝、增强免疫，排毒养颜的作用，菠菜中含有丰富的维生素、微量元素等，能够修复肝脏细胞，帮助排除体内的毒素，益气养肝、增强免疫力。

多吃菠菜，能够提高肝脏的新陈代谢能力，从而保护肝脏，肝脏不好的人可以多吃，肝脏正常的人也可以多吃。

肝脏是人体的重要器官，在人体内发挥重要作用，维持人体机体正常运转。肝脏健康，至关重要，我们可以根据这几种表现来判断肝脏健康与否，多吃菠菜，排除体内的毒素，益气养肝、增强免疫力。