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枸杞“生咬”还是“水煮”，两者营养“吸收”哪种更佳？不妨一观
枸杞，是茄科、枸杞属植物，枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，而且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。宁夏枸杞在中国栽培面积最大。宁夏枸杞主要分布在中国西北地区，而其它地区常见的为中华枸杞及其变种。
如果“枸杞”指的是商品“枸杞子”，则基本是指来源于宁夏枸杞的干燥成熟果实；如果“枸杞”指的是除西北以外地区的野生枸杞植物，则基本是植物枸杞或者北方枸杞，枸杞是一种很滋补的药品，中药的一种，但是大家对于枸杞的了解还不足，那么现在我们就带着大家来了解一下枸杞的食用了一些常识。
是生吃还是泡水？效果哪一个比较好？
大部分人群一开始吃枸杞的时候就是用来泡水的，大部分人都认为，如果是泡水的话，那么枸杞的营养能够被水分发挥出来，更好的为人体帮助和吸收，但是这样做的话，其实枸杞泡水是不太好的，水会让枸杞里的营养成分流失消失掉，不会利于人体的吸收，反而会影响，正常的最好的吃枸杞的方式还是生吃，所以大家在以后吃枸杞的食用一定要注意要生吃哦。
一天当中吃多少颗枸杞比较好？
枸杞的量也是要准备好的，人一天能够吸收的枸杞的营养是有限的，所以枸杞每天吃多少就是一个问题了，正常的成年人的一天吃枸杞的量大概维持在15到20克的范围内，吃多了就浪费了，大家一定要记住。
枸杞虽好，但并不适合所有人吃。
枸杞的疗效确实对于人体来说是非常好的，但是大家也要注意，枸杞不是适合所有人都适合的，有一些在生活中经常出现感冒情况和腹泻情况的人群，枸杞对于你就不是很适合了，这两类人群最好不要再吃枸杞了，枸杞的含糖量一般也是比较高的，所以这样的情况下，那些高血糖患者也要注意不能吃太多的枸杞，不然就得不偿失了。
好了今天的介绍就到此结束了，感谢大家的阅读，希望我的文章能够对您产生一些帮助，也希望大家能够正确看待枸杞的疗效，好了今天的介绍就到此结束了，最后祝您和您的家人都能有一个健康的身体，开心度过每一天。
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快照生成时间：2023-12-27 18:45:02
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