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怎样才能提高精子的质量
男性不育的原因复杂多样
在接诊案例中，很多人对男性不育症还没有一个明确的概念，他们大多以为不孕不育都是女方的责任。实际上，权威数据表明，男性原因导致的不孕不育比例已经高达35%-40%！中国不孕不育症患者当中仅有15%的夫妇求医。
造成男性不育的原因复杂多样，比如疾病、营养不良、长期慢性紧张、嗜烟、酗酒、药瘾和职业性有毒害物质等因素都有可能引起男子生育能力的下降，以致不育。生殖系统问题如生精功能、管道、附属腺、生理功能等均可导致不育，常见的有精液、精子异常、免疫性不育、精索静脉曲张、抗精子抗体阳性等病因。而由于认识误区导致的不治疗、治疗不及时，让无数原本可以获得“父亲”这一光荣称号的男性朋友缺席了父亲节。
怎样才能提高精子的质量
合理作息
熬夜还是不要啦。经常熬夜会扰乱生物钟，进而导致内分泌的紊乱，生精功能也会因此受到影响。
精子的质量受到影响，严重时甚至会导致不育的发生。因此从现在起规律作息吧。
合理膳食
不少男士可以说是无肉不欢，但长时间的偏食可不是什么好习惯。营养摄取不均的话也是会影响到精子的质量的。
建议多吃些新鲜的蔬菜瓜果。含有优质蛋白质的食物也可以多吃些。
适量运动
生命在于运动。适量的运动对于提高身体素质及精子的质量是很有帮助的。但不推荐比较剧烈的运动，如足球。
建议运动量以运动后不感到肌肉酸痛为宜。游泳是不错的选择吆~
戒烟戒酒
烟酒对于精子质量的荼毒是不容小觑的，戒烟戒酒相信不需要多说什么吧。
现在备孕的时候，男性最自觉的就应该是把烟酒先给戒了，话说你把烟酒给戒了吗?
良好环境
高温、辐射环境对于精子来说是非常不友好的，都会影响到精子的质量。
因此备孕期间，最好是远离泡温泉、蒸桑拿、长时间的热水澡等等活动，当然其它不良环境也是要远离滴。
良好习惯
这里要重点说一下久坐。日常生活中久坐一定是要避免的，同样也会影响到精子的质量，并且还会影响到身体的健康。
其它诸如暴饮暴食、不规律饮食等不良习惯也是要避免的。
因此，建议每一位想做爸妈的夫妻，到专业医院进行生育力评估，尽早发现影响生育的问题，积极调整，为备孕做好准备。
昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。
在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。
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快照生成时间：2023-06-19 12:45:35
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