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冬天牛肉羊肉也不如这3碗粥，孩子常喝脾胃强壮，一周5次都不腻
必备阅读指南：
1.适宜阅读人群：5-12岁孩子的家长
2.本文主题：3款能够调理脾胃的冬季好粥做法
3.阅读本文需要时间：3分钟
以前，我们都认为脾胃毛病是成年人甚至是老年人才会得的，但随着生活越来越“富裕”，我们却发现很多5-12岁的孩子也开始有脾胃毛病了，尤其是脾胃虚弱，这是为什么呢？正如儿科医生常说的，十个孩子九个脾胃虚，且都是“吃”出来的。现在的家长都惯着孩子，孩子想吃啥就买啥，不给吃吧孩子一哭闹就心软。要知道，5-12岁孩子的脾胃可是很娇嫩的，长期频繁吃巧克力、辣条、薯片之类的零食，对脾胃损害很大。如果你家孩子已经有了吃啥拉啥、饭后腹胀、频繁腹痛等症状，说明他的脾胃已经在向你们发出抗议了！果啤今天给大家分享3款有调理脾胃效果的冬季好粥：核桃芝麻糯米粥、菠菜小米粥、冬瓜虾皮粥，需要的家长们可以学着煮给孩子喝，长期坚持下来并少吃零食，相信孩子的脾胃很快就会慢慢强壮起来。
冬天牛肉羊肉也不如这3碗粥，孩子常喝脾胃强壮，一周5次都不腻！
【食材】
熟黑芝麻、核桃仁、糯米、白砂糖。
【制作步骤】
第一步，核桃仁压碎，放入平底锅中不加油炒香。
第二步，熟黑芝麻加少许白砂糖放入料理机中打碎，打碎后更利于孩子吸收营养。
第三步，糯米提前浸泡1小时，然后淘洗干净放入高压锅中，加入适量水煮熟。
第四步，取出白粥，撒上芝麻碎、核桃碎即可给孩子食用。
【食材】
菠菜、小米、香油、食盐。
【制作步骤】
第一步，小米提前浸泡1小时左右，然后放入锅中大火煮开再转小火煮2分钟。
第二步，期间将菠菜洗净，放入锅中加少许食盐焯熟，然后捞出切碎放入小米中一起煮。
第三步，小米粥再次大火煮沸后调入少许香油和食盐搅匀即可给孩子食用。
【食材】
丝瓜、虾皮、糯米。
【制作步骤】
第一步，糯米提前浸泡1小时，然后放入高压锅中煮熟。
第二步，期间将丝瓜去皮洗净，切小片；虾皮入锅不加油炒香。
第三步，将丝瓜片放入煮好的糯米粥中再熬煮8分钟左右，然后放入虾皮搅匀，调入少许食盐即可给孩子食用。
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快照生成时间：2024-02-17 23:45:09
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