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吃什么对身材很重要，怎么吃同样重要，吃得快，体重也升得快？
现在快节奏的生活，导致你多久没有好好地坐下来，慢慢地享受一顿可口的饭菜了？
有人会说那么多事情，哪有时间细嚼慢咽？
这就不难解释为什么瘦不下来了，都是吃太快惹的祸。
现代人快速的生活方式带来的不仅仅是压力，更催生了亚健康的身体状态，其中一条就是肥胖。明明忙得快要累瘫了，应该越累越瘦，可事实上正好相反。
人们总是试图从吃的食物上面得到所有的答案，实际上，吃什么确实对人们的身材起到了很大的影响，但千万别忽视了怎么吃同样也决定身材的一个要素之一。
胃和大脑谁的反应速度更快?
我们在吃饭的同时，胃和大脑都在不辞幸苦地工作着。其中大脑中的自主神经系统要负责的事情，就是告诉胃部因为有食物到达，所以要开始蠕动帮助消化，使食物能够更好地被身体所吸收；
同时，自主神经系统还负责告诉胃什么时候可以停止消化，比如说当你的胃里面没有食物的时候。也就是说，只有当食物到达胃部，并开始消化，大脑才会开始判断你是否可以停止进食。
吃饭快的人常常会有这样的感受，在吃饭时感觉不到饱，当感觉到饱时，就已经吃下过量的食物了。这就是因为当吃饭过快时，食物源源不断地进入身体，神经系统还来不及给胃下达饱的指令，下一批食物就已经吃下肚了。
这种信号到达的延时性，就直接导致摄入了过量的食物却茫然不知，给消化系统造成了严重的负担，最终不得不转化成脂肪储存在身体的各个地方，将你雕塑成一个胖子。
进食速度要放慢
将吃饭的速度尽量地缓慢下来。在还没有感到饱的时候就放下筷子休息一下，过不了多久，你就会发现果然已经有了饱腹感；对每一种食物都细嚼慢咽，让他们更容易被肠胃消化，减少在体内停留的时间，这样坚持下去，你的身材和体型也会更加优雅！
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快照生成时间：2024-06-28 14:45:08
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