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睡前“黄金10分钟”，女人若能“这样做”，助你疏通经络、养气血
类别：健康 发布时间：2023-09-13 16:31:00 来源：双子坐
对运动而言，男人喜欢练一些花力气的项目，让男人看上去更有阳刚之气。而女人多数喜欢练一些阴柔的运动项目，让女人更具阴柔之美。所以瑜伽成为了女人锻炼自己身体最受欢迎的运动方式，从而让自己达到拥有一个健康的身体以及拥有一个更加完美的身材的。我们知道瑜伽是由若干个能够疏通我们身体经络的动作组成。
前期拉伸运动也就是指我们两腿拉直坐于垫子。我们的身体和腿部呈90度。手随着我们脚步的方向缓慢往前拉伸往回收，反复这一个动作10到20次。
90度弯腰抬臂运动也就是我们竖直站在一个平地上，两手交叉于后背。以我们要不为轴心，缓慢的弯腰，直至身体和腿部呈90度。这个动作的过程中
我被拉伸运动及四肢双膝跪地，双手平行于大腿补，放在水平面上支撑起我们的身体。然后做弓背、塌背，弓背塌背运动。
如果我们能够每天坚持做好以上的这3个瑜伽动作，能够帮助到你达到丰胸提臀减腹的效果，让你拥有完美的s身材。
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快照生成时间：2023-09-13 18:45:06
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...主张比较多汗的运动。可以在室内做缓和一点的运动，如疏通经络的八段锦、五禽戏等。天气好了之后，出去走一走可以，大风大雪大雾的时候就不建议外出。另外，还有最重要一点就是调理情志，
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