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你知道吗？喝水也是有小技巧的，怎么喝水才能发挥更大的作用呢
类别：健康 发布时间：2024-03-24 13:21:00 来源：康之道
人喝了就要喝水
这是小孩子都知道的事情
可是吧
问题来了
有时候总感觉喝完水了
并不能解决口渴的问题
喝水其实也是需要技巧的
而且
随意的胡乱喝
有时候没有作用的同时可能还会对身体造成伤害
1、要时刻保持充足的水分
成年人每天要摄入1.5L左右的水，如果考虑到夏季天气炎热，或者运动大量出汗，这是摄入量还是要适量增加的
2、要提前补水，不要等渴了再喝
一旦发现自己真的渴了，说明机体已经真的缺水了，这种状态下，各种器官、组织等都可能会受到影响。
3、不要拿“小甜水”当水喝
喝碳酸饮料和甜饮料会让血糖上升，加速身体失水，喝下去，虽然可以一时爽，但是，会给身体带来更多的负担。
4、这些水更解渴
当然，最好的饮料就是白开水，还可以喝茶，或者绿豆汤等。
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快照生成时间：2024-03-24 15:45:02
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