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北京中医医院院长刘清泉:转阴后初次运动,运动量别超平时1/3
类别：健康 发布时间：2022-12-27 14:50:00 来源：每日看点快看
本文转自：央广网
央广网北京12月27日消息 很多人平时都有健身的习惯，一些老年人日常坚持锻炼身体，即使天气寒冷，也愿意到室外散步、跳舞；一些年轻人则热衷打篮球、打羽毛球、跑步、跳操等。然而近日，不少人在社交媒体发文，用身边事例提醒“阳康”们不要着急运动。
“阳康”们到底能不能运动？运动强度如何把握？12月25日，国务院联防联控机制邀请北京中医医院院长刘清泉进行了解读。
刘清泉表示，抗原检测或核酸转阴后，要适量运动，但不要着急剧烈运动。“适量的运动是有利于我们的恢复的，过度的运动不但不利于恢复，有可能还出现一些其他的问题。”刘清泉说，“前几天有一个病人在跟我咨询，他已经退烧5天了，都特别好，他的家人也都好了，然后他当天在跑步机上跑了6000多步以后，晚上就烧起来了。”
刘清泉建议：“体温正常以后，以平时运动量的1/3就够了，或者自己感觉到身上有点热了就可以了。建议用最低的运动量运动，不超过平时的1/3，之后再逐渐增长。”
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快照生成时间：2022-12-27 15:45:06
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