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告别压力山大 初三生活也能乐开花
本文转自：温州日报
告别压力山大 初三生活也能乐开花
12355向阳花开系列活动走进南浦实验中学
本报讯 （记者 刘自双） 随着中考的脚步渐近，校园内的学习氛围日益紧张。近日，由团市委、市教育局主办，市未成年人心理健康指导中心、市12355青少年综合服务台承办的“12355向阳花开，助力中高考”系列活动走进温州南浦实验中学，为即将踏上中考战场的初三学子们带来了一场轻松愉快的互动体验，助力他们释放压力，调整心态，以最佳状态迎接即将到来的挑战。
“马兰花，马兰花，现在要开几朵随机报数。”活动伊始，温州理工大学心理健康教育中心专职心理咨询师、温州市未成年人心理健康指导中心特聘讲师陈伊老师以其特有的幽默风格带领大家玩起了“大风吹”和“马兰开花”游戏。同学们围坐一圈，迅速按照老师指定的数字结成一队。在轻松愉快的氛围中，同学们不仅缓解了压力，还增强了团队之间的默契。
紧接着，陈老师又推出了“轻触按摩操”环节。她一边示范一边说道：“同学们，现在我们来互相捏捏肩、捶捶背，把压力都捏走、捶走。”同学们纷纷行动起来，有的两两结对，有的三五成群，互相捏肩捶背，在简单的肢体接触中释放压力。
“谁吹的气球大”环节更是将现场气氛推向了高潮。同学们纷纷拿出自己的气球，深吸一口气，用力吹起来。气球渐渐变大，仿佛承载着同学们的压力和焦虑，最后化作一片欢声笑语。陈老师借此机会向同学们科普了耶克斯-多德森定律和投射测验，告诉大家适度的压力能够激发潜力。
在随后的头脑风暴环节，陈老师鼓励同学们用纸笔记录下自己认为有效的释压方法。一时间，教室里纸笔飞舞，同学们积极踊跃，纷纷提出了自己的建议：“运动可以释放压力，还能锻炼身体”“听音乐可以平复心情，让心灵得到放松”“保持充足的睡眠也很重要”……每个建议既实用又接地气，让大家深受启发。
活动最后，陈老师鼓励大家坚定步伐保持信心：“只要相信自己，耐心走好接下来的每一步，就一定能取得最后的成功。”同学们相互激励，手牵手围成一个大圈，共同高呼：“我们是最棒的！中考必胜！”
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快照生成时间：2024-05-28 18:45:01
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