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每天在这2个时间点排便，肠道会很健康，是长寿的好兆头！
类别：健康 发布时间：2024-01-18 10:03:00 来源：康之道
中医视角下的排便与长寿在日常生活中，排便是一件看似微不足道的事情，然而在中医的理论中，排便的规律性和健康状况却与我们的整体健康，乃至寿命息息相关。尤其在特定的时间段排便，更是长寿的一个好兆头。
中医认为，人体内的气血运行与自然界是相互呼应的。一天之中，早晨和黄昏时分，是阳气和阴气交替的时候，也是气血最为活跃的时候。此时排便有助于清除体内的废物，减轻肠道的负担，从而维护肠道的健康。早晨5点到7点，是卯时，此时大肠经当令。大肠的主要功能是传导糟粕，排泄大便。此时排便能够把一夜的代谢废物排出体外，开始全新的一天。当然，要养成早起排便的习惯，需要我们在日常生活中注意饮食的调整和作息的规律。黄昏酉时，也就是17点到19点，是肾经当令的时间。
此时排便有助于排出体内的湿气和寒气，减轻肾脏的负担。中医认为“肾为先天之本”，保护肾脏的健康对于长寿来说尤为重要。当然，除了在特定的时间段排便外，我们还需要注意排便的质量和频率。正常的排便应该是成形且不干不稀的，表示体内的气血运行正常。如果排便困难或者腹泻不止，可能是肠道功能失调或者湿气过重，需要及时调理。
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快照生成时间：2024-01-18 12:45:26
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