有多少人是胸外扩？不要过度容貌焦虑！

柳智敏的牛仔战衣的舞台还有谁没看过，真不愧是人间AI吧。

就是说，emmm真的好大啊...别多想，我说的是眼睛！

but，真的很难挪开眼吧，不看那里挑战开始了，大人敢说：我不是一个人。

这身材，这角度配上这美貌，不一定斩男但一定斩女，绝对是偷偷给女娲塞钱的程度了。

不知道同学们发现了没有，韩娱审美风向真的变了。

最近回归的爱豆们都不拼那种弱不禁风的骨感，已经开始追求适度的肉感了。

甚至还选出了Kpop五大，分别是泫雅、朴志效、momo、柳智敏、权恩妃。

不少网友表示，按胸排名的话，志效应该是是top了。

捡钱系爱豆这身材真是非粉路人见了都要夸上两句的程度吧。

咱们是迎来了什么sexy世纪元年吗，总之就是好迷人，好piu亮。

不知道多少姐妹的做梦素材啊。

同款梦想，有没有

就是说，虽然现在的身材审美真的很多元了，大胸是纯欲，小胸是高级，最近就连胸外扩也成了易梦玲美女同款。

甚至还出了外扩内衣，这效果，这胸型，这胸腰曲线，大人看了都忍不住无脑下单了。

但说实话，这绝美的身材有没有可能是腰细的关系，和胸外扩emmm...

毕竟，低头看看咱们这本体自带的，拼了命也挤不出一条沟的胸，真的想说一句，打扰了。

so，有多少人是胸外扩吗？真正的胸外扩到底是什么样子？真的堪称完美的梦玲同款胸型吗？

什么是胸外扩？

有没有人明明胸很大，但是却没有那条线，而有的人明明是小胸，却能无中生有。

直到“胸外扩”这个词汇的出现，大家好像终于找到了组织，开始了疯狂对号入座的离谱行为。

but，胸外扩（八字胸）在医学上并没有明确的定义，因此胸外扩并不是病态，只能胸型和胸距的问题...

# 木瓜胸型≠胸外扩

虽然只是身上凸出来的两块脂肪，但女性的胸并不是只有cup之分，还分为很多种形状。

下图中前三种类型为公认的较完美的胸型。

我们的身高体重、胸的底盘大小、胸骨的形状都会影响我们的胸型。

尤其是丰满的木瓜胸，看上去会有略显八字，向外生长的感觉，甚至胸距也会略大一些，不少姐妹就会认为自己肯定是胸外扩了。

但其实这类胸部的底盘也比较大，视觉上看似扩了，实际上都在底盘的掌控范围之内呢。

# 不是黄金比例≠胸外扩

上面大人也说到了，人的胸分为很多种形状。

and就像人的身材有黄金分割比一样，胸型也有标准的黄金比例。

以两边的锁骨的中心为A点，左右乳头分别为B、C两点，三点连接构成的三角形ABC为等边三角形，则就是黄金比例的胸部。

除此之外，最理想的胸围是胸围（cm）/身高（cm）=0.51。

如果胸围（cm）和身高（cm）比＜0.49则为贫乳，0.49~0.53之间则为正常，0.54~0.59之间为丰满，比值＞0.6为过大。

虽然梦想和追求都是要有的，但是，这些最高标准，并不适用于每个人。

毕竟我们搞不来蒙娜丽莎的微笑，也长不出黄金分割比的维纳斯，自然也不必强求1:1还原完美的胸型。

so，没有黄金比例也不代表你就是胸外扩，胸下垂，胸畸形...

# 胸距宽≠胸外扩

大部分自鉴的胸外扩都是胸距宽，尤其是胸小的同学，低头一看没沟，马上诊断为胸外扩。

就是说，这胸真不是海绵里的水，想挤就能挤出来。

并不是所有人的左胸和右胸都能紧紧相连的，每个人都有不同的胸距。

通常来说，不穿内衣的自然状态时，如果两胸中间能放下3根手指，则为宽胸距。

如果能放下1根手指则为窄胸距，如果几乎没有空隙则为连胸。

如果胸距过宽就会出现，明明cup很大，但是就是缺那么一条线...

测一测：你是真·胸外扩吗？

如果看完以上这些，大噶还是觉得自己属于胸外扩，大人也可以介绍一个方法，自测一下。

# 第一步：看胸型

正常的胸型偏正，而外扩的胸型会有向两边走的趋势。

# 第二步：看BP点

正常的胸型乳头的方向都是朝着身体前方，而外扩胸型的乳头方向会分别朝向身体里两侧。

# 第三步：肩宽与两边乳头间距离

如果两边乳头间距≤肩宽的一半+2cm就是正常。

如果间距≤肩宽的一半+4cm属于轻度外扩，如果间距≤肩宽的一半+6cm属于中度外扩，如果间距＞肩宽的一半+6cm则属于严重外扩。

但事实上多数人的胸部在自然状态下，多少都会有点外扩的趋势。

ps：特别提醒姐妹们测试的时候不要用手机自拍，因为不少镜头会有鱼眼效果，和肉眼观察还是有所差距的...

为啥会导致胸外扩？

# 睡眠姿势错误

咱就说，人生一半的时间好像都在睡觉吧，上班8h久坐都能搞出一堆症状，更别提睡觉的时候了。

事实上，像胎儿一样蜷缩着睡和趴着睡的姿势都会压迫关节和肌肉。

除此之外，趴着睡还会压迫女性胸部。

胸小点儿的可能还不太明显，胸大的姐妹们遇上这种睡姿则可能加重乳房外扩的情况。

and，千万不要穿内衣睡觉。

# 内衣不合适

乳房上有着丰富的血管、淋巴管和神经，对乳腺起到营养和新陈代谢作用。

合适的内衣可以给乳房足够的支撑力和保护。

长期穿着不合适的内衣会导致胸内侧轮廓模糊，如果胸部本来就不大，多处空杯，还会导致外轮廓逐渐变得模糊。

内衣承托力不够，也会无法平衡乳房自身的重力。

最终看起来不仅胸外扩，甚至又平又外扩...

内衣还是要选合适的，这真的不像网友们说的，挤一挤就行...

# 年龄和哺乳期产生变化

乳房是完全由肪组织、乳腺、结缔组织、大量血管和神经等组织构成的。

而乳房韧带就像一张弹性十足的吊网，支撑和固定乳房的脂肪组织、乳腺组织等。

但随着年龄变化，各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩。

乳房悬韧带数量和弹力下降，牵拉力量不够，随着地吸引力，乳房就会出现下垂和变形。

除此之外，哺乳时由于激素水平波动、乳腺泡管和腺体及脂肪组织萎缩。

所以孕前孕后胸部也会出现外扩和下垂的现象。

如何避免胸外扩？

# 选择合适的内衣

不同的胸型、不同cup都要选择适合自己的内衣。

①圆锥型：建议选择上薄下加棉或½杯的内衣，有一定承托力；

②半球型：建议选择¾杯的内衣，可以起到相当不错的稳固胸部的作用；

③圆盘型：建议选择大钢圈的浅杯型内衣；

④纺锤型和下垂型：建议选择稳固性和承托力好的全罩杯内衣。

另外关于更详细的内衣挑选，大人之前就已经给大噶整理过啦，戳这里→如何挑选合适的内衣

也有内衣品牌实验后发现，确实正确的穿戴内衣会让胸型越来越完美。

尤其是运动时，一定要选择专业的运动内衣。

可以减轻晃动和震感，预防下垂和外扩，毕竟胸越大越沉！

图D罩杯≈两只小白兔（一只约380g）

# 合适的睡姿

上面大人就说了趴睡的姿势对胸部的影响更大，尤其是对大胸的宝贝十分不友好。

睡眠时，可以给胸部一个free time。

大噶可以尽量选择平卧或者侧卧的姿势，更有助于胸部自然发育、自然生长。

# 运动改变胸型

咱就说运动真的是万能的啊，感jio世界上80%的问题，运动都能改变了。

中胸部和下胸部的肌肉靠近乳头线，锻炼它们会让你的胸部挺翘，最简单的办法就是俯卧撑。

体力更好长期健身的宝贝们，更多的预防胸外扩的运动，可以看这里????

but，体重的过快增加或者下降也会引起乳房韧带松弛，所以稳定体重相当重要哦。

运动不运动的大人不知道，不过稳定体重这一点，同学们应该都做得到的。

# 改善饮食结构

其实大部分的食谱都没有太大用处，但聊胜于无。

饮食方面可以多吃一些乳制品、豆制品、花生、芝麻等，对刺激女性的激素分泌有着很大的好处。

每天摄入足量的蛋白质，对增加皮肤弹性有很大的帮助。

but，很难想象，其实大部分女生对自己的胸都不是很满意。

2020年，英国安格利亚鲁斯金大学的维伦·斯瓦米（Viren Swami）教授对40多个国家，平均34岁的女性进行了调查。

结果发现只有29%的女性对自己的乳房大小感到满意。

而对乳房大小不满意可能会导致回避行为降低乳房意识，导致我们在乳房出现异常时无法第一时间发现并就医。

调查研究的同时也发现对乳房不满意可能也会影响个人的幸福感。

咱就说，时尚真的是个莫名其妙的东西。

从胸部羞耻到追求小胸时尚，大胸性感，如今胸外扩也成了易梦玲同款美丽。

so，大人认为姐妹们真的不必搞“乳房焦虑”，说不定哪天就会变成主流审美。

借用自然堂一句广告词，但估计再过五百年也是人间真理的程度：你本来就很美！