孕早期的那些事儿

本文转自：贺州日报 □李水玲

如何平安度过孕早期,是孕妈妈十分关心的问题。

一、稳定情绪

孕妈妈要消除思想顾虑,不要紧张和焦虑,尽量避免一切不良的精神刺激,保持心情愉快,控制好自己的情绪。孕妈妈的情绪对于胎儿来说影响是非常大的,虽然胎儿还小,可是已经完全能够感受孕妈妈的情绪了。如果孕妈妈的情绪变动过大,对于胎儿的生长发育是十分不利的。尤其是孕妈妈过度伤心、抑郁、愤怒,都容易导致胎儿流产。怀孕之后,孕妈妈的情绪会受激素水平变化的影响,变得易怒、敏感,或者说是小心眼、玻璃心等等。在这种情况下,作为孕妈妈的家人,一定要及时帮助孕妇摆脱这些困扰,多聊聊天,开导孕妈妈,并且体谅孕妈妈,不要因此而有怨言,这都是短时间的,等激素水平恢复正常就好了。建议孕妈妈自己也要积极面对,怀孕是一件开心的事,孕妈妈可以多和朋友聊天,和准爸爸散步,听听音乐,舒缓情绪。如果有一些不开心的事情就尽量化小,不要总钻牛角尖,就算真的很不开心,想想肚子里的宝宝,也尽量让自己开心起来。

二、注意休息,避免劳累

尤其是高龄产妇,停经2周后出现阴道流血症状的,应卧床休息并遵医嘱治疗。怀孕之后,大部分的孕妈妈都会觉得身体很疲劳,所以孕妈妈需要多休息。如果孕妈妈过于劳累,也是容易导致流产的。同时,一些剧烈运动也是要禁止的,既然已经怀孕了,平时散散步是可以的,不要总是想着跑步和跳绳这些幅度太大的运动。

三、注意饮食,适当补充一些关键营养素

对于很多孕妈妈来说,孕早期注意饮食是一件很困难的事,毕竟孕吐实在太厉害了,能吃得下东西都算不错了,哪里还会注意什么该吃、什么不该吃。话虽如此,孕早期的胎儿确实还比较脆弱,所以有些食物孕妈妈真的最好别吃。比如说,能引起子宫收缩的,有活血祛瘀功效的,还有一些过于辛辣刺激的、过于油腻的、大寒大热的食物,生冷的最好也不要吃。妊娠剧吐轻度:服用多种维生素减轻症状、心理安慰、少吃多餐,注意饮食健康,注意休息。重症:及时就医,必要时住院治疗。

四、避免有毒物质

孕早期是胎儿神经发育的高峰期,一些有毒的物质,如化学药品、化妆品、烟酒、放射性射线等都有可能导致胎儿畸形或者流产。孕妈妈在知道自己怀孕之后就一定要避免接触这些物质,给胎儿创造一个良好的发育环境。孕妈妈还要注意身体,尽量不要生病,以免因为生病胡乱吃药对胎儿造成影响。怀孕之后,尽量远离宠物。如果孕妈妈需要自己亲自打理一些宠物的话,尽量把宠物交给其他人打理,最好送人。因为有些宠物身上会有一些弓形虫,如果孕妇感染弓形虫,可能会导致流产。为了避免感染,孕妈妈应该尽量远离宠物。

五、完善孕前及孕早期检查

孕妈妈怀孕之后就应该知道,产检是必不可少的。在怀孕50天左右,孕妈妈就应该去医院做个检查,孕早期B超检查确定胚胎着床及胚胎数,看看胎儿的生长发育情况。在怀孕12周时,孕妈妈应该去医院进行第一次正式产检。这次产检医院会帮孕妈妈建档,所以,孕妈妈可以根据自己的情况提前选择好医院,方便以后分娩和费用报销。这一次产检,检查的项目比较多,需要的时间也比较长,孕妈妈最好叫上准爸爸一起。孕妈妈还有可能需要做一次NT检查,这是筛查胎儿染色体异常和其他畸形的检查,非常重要哦!

六、关于早孕夫妻生活

妊娠前3个月间,因为孕妇的内分泌机能产生改变,胚胎正处于发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接此时还不够紧密,如果进行夫妻生活,很可能因为动作不当或过度兴奋,使子宫受到震动,让胎盘脱落、出血,造成流产。即使十分小心,但是由于骨盆腔充血,子宫收缩,也容易造成流产。孕早期应尽量避免。

(作者单位:贺州市妇幼保健院)