预防老年痴呆，要改善饮食，不妨多吃这6种食物，或能远离

相信大家平日里都听说过老年痴呆，此种疾病主要发病人群是老年人，轻度痴呆会出现记忆力衰退以及判断能力下降的问题，严重时患者甚至不能单独外出活动，有时候连基本的穿衣和个人卫生都难以控制。

在这种情况下，患者的身体和心灵便会受到双重打击，所以我们一定要从日常生活中做好预防的措施，尤其是改善饮食，尽量多吃我们接下来提到的这几种食物，可以避免被老年痴呆所打扰。

一、魔芋

曾经，相关的学者用小鼠做过实验，最终的数据表现为魔芋中含有神经酰氨，此种物质可以在一定程度上减少β-淀粉样蛋白积累，而β-淀粉样蛋白是导致阿尔兹海默症发病的重要因素；

不仅如此，实验表明，魔芋中存在的神经酰胺这类物质有望参与预防二次海默病新药的研制，总的来说，平日里多吃些这种食物，便能很好的预防老年痴呆。

二、腐竹

腐竹之所以可以预防此种疾病，主要原因是其中含有大量的谷氨酸，大概是其他豆制品食物的二到五倍，而谷氨酸在人体大脑中有着至关重要的作用；

不光如此，这种食品中含有磷脂，这种物质可以降低血液中胆固醇的含量，从而起到防止高脂血症以及动脉硬化等疾病的效果。

三、燕麦

燕麦是低热量植物，其中含有丰富的矿物质以及维生素，有助于空间回忆及认知的提高。

此外，这种食物中还含有一种可溶性纤维，能够阻止胆固醇的生成和吸收，从而使血液中胆固醇浓度降低，在减少患中风心脏疾病危机的同时，避免老年痴呆疾病发生。

四、鸡蛋

众所周知，鸡蛋是一种营养比较丰富的食物，尤其是其中含有的大黄素以及甘油三酯等，都有健脑益智的功效，可以促进人体神经系统发育；

不仅如此，这种食物中还有一种叫做卵磷脂的物质，被人体吸收后能够释放胆碱，改善各年龄段人群的记忆力。

五、南瓜

大家知道这种食物是一种粗粮，其中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，其实南瓜中还含有丰富的β胡萝卜素，这种物质能够提高人体的思维能力，并且南瓜子中含有的锌元素，有助于脑部发育。

六、坚果

常见的核桃，杏仁，松子等食物中含有丰富的优质蛋白质以及卵磷脂和维生素等元素，可以很好的增强脑细胞活性，从而促进脑细胞的造血机能，达到预防老年痴呆的效果。

当然，除了以上这几种食物之外，生活中还有一些食品同样能起到这一效果，例如常见的花生大豆，因为这些食物中含有植物性雌激素和蛋白质，经常食用便能预防老年痴呆。

总而言之，老年痴呆是一种严重影响患者正常生活的疾病，所以一定得从日常生活中改变饮食习惯，例如经常吃上文中提到的这几类食物；

除此之外，还要养成良好的生活习惯，不熬夜，多运动，清淡饮食，在提高人体免疫力的同时，疾病自然便会远离我们。