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“拍八虚”又火了！中医提醒：瞎拍不如不拍
江南时报讯 近期，网络上掀起一阵“拍八虚热潮”。有人宣称“有事没事拍一拍”，可以让全身充满活力。有人认为十分有效，能排除体内毒素。也有人觉得毫无用处，甚至有网友出现全身淤青、局部血肿等不良症状。苏州市相城区漕湖人民医院中医科主任郑文艳提醒，正确适度地拍打这些部位，有助于疏通经络、调和气血、通畅气机。
郑文艳介绍：“拍八虚”中的“虚”是薄弱的意思，八虚是指人的八个关节处：两腋窝、两肘窝、两髀窝、两腘窝。《黄帝内经·灵枢》记载：“人有八虚……肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”中医认为，这八处部位有五脏真气所过、相应血络所布等，故与五脏联系密切。这八个窝通过正确拍打，可以推动着气血行走的更快，助身体疏通，祛除浊气，排除身体毒素。
郑文艳提醒大家，多数功法或者保健活动主要重在坚持，不宜擅自增加单次时间或增加力度急于求成，甚至导致身体受伤。只有掌握正确的拍打方法、力度、时间和频率，才能真正发挥其保健作用。倘若拍打时间过长或力度太大，可能导致毛细血管破裂，出现淤青、血肿等症状。拍八虚可以用空掌心,每天坚持拍打八窝1-2次，每次时长1分钟左右，力度以有感觉但不疼痛为佳。正确的拍八虚顺序是从上到下，先左后右的原则，即：左肘窝—左腋窝—右肘窝—右腋窝—同时拍髀窝—同时拍腘窝。
实际上，“拍八虚”也完全可以用其他锻炼方式替代，比如八段锦、易筋经、太极拳等，它们更安全，效果也很好。 姚冰冰
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快照生成时间：2024-08-12 17:45:05
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