女人28岁以后有哪4个习惯会加速衰老

尽管女性朋友是比男性朋友更早地衰老，但还是有一些方法可以尽量减缓衰老的降临的。

女人衰老，身体会有哪些变化？

1.腰部赘肉增多

很多婚后的女性，不注重减肥，因此很多婚前很多并不算苗条的女生，在婚后开始赘肉增多，尤其是腰部的赘肉。这些女性弯腰时，赘肉更加明显。这是怎么回事呢？

原来女人在28岁以后，新陈代谢变慢，一日三餐当中摄入的能量短时内无法排放出去，于是，这些能量就转变为脂肪留存在了体内。而我们的腹部，是我们真个身体中运动量最少的部分，因此，脂肪就喜欢在腰部堆积，久而久之就出现了“水桶腰”。

2.身体变厚

身体变厚，是指当从侧面观察一个人的上半身时，比年轻时的她厚了。身体变厚的原因和腰部赘肉的产生如出一辙，也会是因为我们背后不像手脚每天要一直在运动。当我们体内有多有的能量时，脂肪就会在这些不怎么运动的地方堆积，所以，身体就变厚了。一般情况下，身体变厚是出现在生完孩子的女性身上，而如今很多肥胖体质的女孩子，由于平时不注重饮食和运动，过早变成了“厚实”的人。

3.鱼尾纹增多

很多朋友表示，是因为自己平时太爱笑了，所以才会有鱼尾纹，可是笔者告诉大家，我们脸部的任何地方一旦出现皱纹，那就是我们的皮肤正在变得衰老。皮肤缺水或者二氧化碳太多，是形成皱纹的主要原因，而这两个主要原因无论哪一个都是我们的新陈代谢无法及时排放出多余的能量所导致的。新陈代谢满足不了我们机体的需求，这，便是老化的前兆。

那通过饮食能否有效改善我们目前的境遇呢？答案是可以的。

一．多喝绿茶

这里说的绿茶，是我们自己用开水泡的茶水，并不是含有其它辅助添加剂的饮料。天然的绿茶不仅可以抗衰，还能起到美白皮肤的作用。

二．多喝桑叶水

桑叶又名家桑。用桑叶泡水可以对面部的斑起到很好的治疗作用。此外，桑叶水还具有清肺解暑、明目清肝之功效。桑叶水还可以用来泡脚，治疗脚气，除去脚上的臭味。

三．多吃豆类产品

豆类产品中，含有丰富的蛋白质，并且比其它物质还有蛋白质更容易被机体吸收，蛋白质对我们的皮肤有着非常好的滋润作用，尤其是像豆类、蘑菇这种植物蛋白，经常使用会起到一定的冻龄作用。

四．多吃玉米等粗粮

玉米中含有丰富的叶黄素，也称胡萝卜素，而叶黄素在人体内是无法形成的，必须通过外界摄取。经常使用叶黄素，可以起到明目、抗氧化的作用。

五．多运动少吃饭

经常说的“管住嘴迈开腿”是有一定的科学依据的，我们在吃饭时，吃8分饱是对人体最好的，吃的过饱，会给我们的肠胃的笑话造成负担，进而影响提及对影响物质的吸收。多运动则是为了更好地帮助机体吸收所需的营养物质。