春节后该做的第一件事！呐兔提示清理下肠胃很重要！避免大腹便便

过完春节接着就是情人节、元宵节，钱包和体重却越来越成反比了，每逢佳节胖三斤啊家人们！不间断的大鱼大肉、是不是让很多人都油腻到怀疑人生，吃得多动得少让我们都变得大腹便便的，提醒你一句这春天可就快来了，到时候肉肉全都跑出来，这时你首先要做一件事——清肠胃！

一、为什么需要“清肠”？

1、饮食无规律、无节制

放假期间天天晚睡晚起，很多人饮食都是没有规律的，肠胃节奏被打乱、功能开始紊乱，高蛋白混杂着高脂肪，这两类本身肠胃消化分解起来就费劲，会给肠胃带来沉重的负担。

2、排便不畅

上述情况带来的影响之一，就是肠胃功能的退化，容易出现肠胃蠕动困难、减缓，出现排便不畅，甚至是便秘，肠道垃圾无法及时排除，堆积滋生腐败菌，累积时间越长，这些细菌所产生的有毒物质被肠道吸收的几率会越大，时间久了，就会让人头晕、乏力，进而影响食欲。

3、食欲低迷

一连串的影响积累下来，肠胃就容易“罢工抗议”，接下来就会进入假期综合征的流程，食欲会持续低迷没有胃口，甚至看到稍微油腻的菜都会犯恶心，这些都是肠胃需要调整的信号。

三、“清肠”的正确方式还有？

1、多吃蔬果食物

蔬菜、水果、菌菇、粗粮是一样都不能少，这些都是膳食纤维非常丰富的食物，促进肠胃蠕动，对提升回肠道的功能非常关键。

2、使用正确的烹饪方法

这边极力大家多使用“蒸、炖、煮、白灼、拌”这类烹饪方式，讲究的是个少油少盐，既能减少肠胃压力，还能更好的保留食材原本的营养。

3、德国呐兔的清肠胶囊加强版

对于那些顽固性、习惯性排出不畅的人们，有时需要更专业的手法辅助，呐兔专门配置了清肠的提升版本，额外添加28种肠道因子和微量元素，共31种复合元素组合。

3.1、天然原材料

芦荟、塞纳叶、西蓝花芽，能增进肠道蠕动、清减肠道负担；野樱莓、罗勒、低聚果糖，促进肠液分泌；牛至、巴西莓、针叶樱桃，引导胀气流通排出；姜黄、接骨木果、槲皮素，疏导肠道清除便便；越橘、羽衣甘蓝、覆盆子，使便便润滑成形，更容易排出。

3.2、看证书背景

由于德国和欧盟的有机认证，是需要确保原材料100%的绿色无污染，拒绝化学合成，才能更有利于人体吸收，美国和德国的双医学认证，呐兔受到最严格的监管。

4、饮用足够的水

一天8杯水！人体一天所需的水量大概在 1500ML 左右，而且这四个时间段是一定要喝水的：

7:00am：起床之后是身体补水最佳的第一时间段，因为身体器官在经过一晚上的排毒之后，大部分都处于缺水的状态；

10:00am：这时喝水不仅能够缓解身体疲劳，使大脑暂时得到休息，而且还能使细胞吸收水分，从而改善人的精神状态；

3:00pm：许多人午饭也消化的差不多了，身体细胞开始缺水，便又开始容易分神；

9:00pm：这时最好再喝足够的水，因为晚上睡眠时间比较长，身体对于水分的需求还是比较多的。

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