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水果是我们一年四季都会接触的食品,秋冬季气候干燥,适合滋阴润燥,生津止渴,我们常常会吃一些像梨、甘蔗、橙子、柚子等等一些应季的水果,有一种常见的水果,不但酸甜可、随处可见,而且价格还非常亲民,它就是我今天要给大家介绍---橘子。
别看橘子不起眼,在中医看来,它可全身都是宝,从它的果皮、果肉到果核,甚至是果肉表面的橘络,都有其独特的药用功效,那今天我们就一起来认识这一个“宝藏水果--橘子”。
橘子肉酸甜可口,可以润肺生津,止咳化痰,富含维生素、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质、视黄醇、核黄素、烟酸等营养成分,吃橘子有保护视力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等好处,但是我们可能打小都听说过吃橘子容易上火的传言,因为橘子含糖量较高,像每100毫升可乐的含糖量在10克左右,而每100克橘子中糖的含量就高达12克,尤其是个头小巧的冰糖橘、蜜橘含糖量更高,当我们进食过多橘子的时候,嘴巴中的高糖分含量容易滋生细菌,导致口舌生疮、牙龈红肿等等,还有的人对糖分吸收能力差,大量的糖会使细胞中的体液渗出,造成口渴甚至喉咙干痛这样上火的症状。
那想要减轻吃橘子上火的症状,就不得不提橘子肉表面的一层白白的网状白丝,中药名叫橘络,有通经络,止咳化痰,理气除胀的作用,我们吃橘子的时候不要把橘络给剥掉,可以跟橘肉一起吃,减轻上火的症状。
除此之外,橘子皮想必大家也不陌生,经过晾晒放置后就是大名鼎鼎的中药--陈皮,具有理气健脾,燥湿化痰的功效,很多中医名方中都有它的身影,对于脾胃气滞、脘腹胀满、呕吐呃逆、湿痰、寒痰等有一定的改善作用,日常我们也可以选取陈皮泡水喝来健脾和胃。
最后,橘子身上还有一大宝,那就是它的果核--橘核,橘核也是一味中药,具有理气散结,温肾止痛的作用,对于乳痈、疝气、睾丸肿痛、腰痛等症状有改善作用。
不过虽然橘子全身都是宝,也并不是所有人都适合吃的,血糖比较高的人、还有一些胃病的病人要少吃橘子。
好了,今天的分享就到这里了,大家如果有身体不适,请及时线下就医,在专业医生的指导下辨证调理
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