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女性45岁以后，3方面衰老尤其明显
你觉得衰老这个词可怕吗？有些人特别惧怕衰老，因为衰老意味着身体机能的退化、疾病的出现，也代表着我们离死亡更近了一步。但不管我们接不接受，衰老是人体一个必然的发展历程，生老病死乃人生常态。对于女性来说，衰老似乎更加残酷，昔日的好身材慢慢走形，脸上长出皱纹，腿脚变得不再灵便，似乎一切都在说"你老了"。
一般情况下，衰老是什么时间来到我们身边呢？有人说是45岁，有人说是50岁，其实过了40岁之后，人体就慢慢地开始了衰老，只不过这个过程是缓慢的、隐形的，而且很多人是觉察不到的，但是过了45岁之后的衰老进程就会相对来说更快速一些，但要是说是"断崖式衰老"，似乎也有点太过夸张，言过其实了。
衰老会给我们的身体带来哪些变化呢？
首先，衰老会让我们的皮肤变差。
随着衰老的来临，我们身体内的各种微量元素都会慢慢地流失掉，胶原蛋白的减少就会导致皮肤变差，肌肉松弛，特别是对于女性来说，这一现象更加明显，而且细胞的再生及修复能力下降，还会慢慢长出黄褐斑，皮肤失去弹性和光泽，变得粗糙，皱纹也开始显现。
其次，身材走样，出现肥胖。
过了45岁之后，人体的消化功能也会出现减弱和衰退的迹象，再加上这个时期的人们普遍运动量也会减少，这就导致摄入的营养成分无法被全部吸收，多余的营养就会转化成脂肪储存在体内，出现肥胖的情况。所以，大多数中老年人都会在衰老的过程中出现身材的改变。
再次，衰老会使我们出现骨质疏松。
上面我们提到衰老的过程也是营养元素流失的过程，体内钙质的流失就会导致骨密度的下降，因此很多时候，过了45岁之后的人们大多都有不同程度的骨质疏松。而骨质疏松的后果就是腿脚行动不便，时常会出现疼痛，而且比正常人更容易骨折。
那么，我们有没有什么方法来对抗岁月，延缓衰老呢？方法当然是有的。
1.保持乐观的心态
那些心态好、不易被俗事牵绊的人，看起来总是显得年轻些。因为人的情绪与健康有着千丝万缕的联系，暴躁、抑郁、易怒都会对我们的身心造成不利影响，会使衰老提前。
2.科学饮食
过了45岁之后，要格外注意日常饮食，不暴饮暴食、也不为了维持身材而过分节食。生活中少吃淀粉类及高糖类的食物，多吃水果蔬菜，注意补充各种微量元素。另外，要少吃多餐，多喝茶，少喝酒，能戒烟的就戒烟。
3.坚持运动
运动是保持健康和年轻的秘诀之一。经常运动可以使我们的骨骼更加健壮，也会使心肺功能及血液循环系统的功能得到增强，会使我们的身体更加年轻，使衰老来得更晚、更慢。
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快照生成时间：2023-01-31 23:45:12
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