杨振宁的“长寿秘诀”，真正关键的是哪4件事

导语：关于长寿这个话题，从古至今人们就没有停止过研究与探讨，特别是在古代，许多帝王也会为了长生不老而寻找各种各样的方式，虽然付出了许多的努力，但是最终依然没有实现。

其实对于所有人而言，只要是活的健康人生才能够拥有快乐与幸福，这样才可以有效的去体现人类生存的意义与价值。

但其实如果活着只有长寿没有健康的话，恐怕活得再久也没有了生活的意义和价值，这个时候或许会让人感觉“生不如死”。

那么我们应该如何同时拥有健康与长寿呢？如果你想要了解年过百岁的杨振宁院士或许能够给我们学习和建议。

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关于杨振宁院士

杨振宁是我国中国科学院院士，在统计力学、粒子物理学以及凝聚态物理等领域作出了里程碑性的贡献。

曾经在20世纪50年代与R.L.米尔斯合作提出非阿贝尔规范场理论；在1956年和李政道合作提出弱相互作用中宇称不守恒定律等等。

1922年出生的杨振宁，今年已经101岁了，虽然已经是百岁老人，但是杨振宁院士的精神状态和身体素质看起来依然是非常好的，就像是普通的中老年人一样。

而在之前的某一次媒体采访当中，杨振宁院士还表示：“我要活到108岁。”

相信这个简单的目标，对于杨振宁乐视而言是完全能够达到的，相信大家都希望自己能够像杨振宁院士这样既可以长寿，又能够健康的长寿。

在羡慕杨振宁院士的同时，我们也在不禁的感想，为何杨振宁院士能够做到健康与长寿呢，或许与以下这四件事情有关。

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杨振宁的“长寿秘诀”：运动、饮水靠边站，真正关键的是这4件事

众所周知，影响生命的因素是多种多样的，当然在日常生活当中养成一些良好的习惯，也可以帮助自己延长寿命，比如适当多饮水、适当运动、保持规律充足的睡眠等。

如此一来，可以有效增强免疫力和抵抗力，加速全身的血液循环，应注意减轻身体负担，帮助增强身体素质，以此来辅助延年益寿。

虽然这些方式可以帮助人们健康长寿，但是杨振宁院士分享了属于自己的长寿秘诀，运动和喝水靠边站，真正关键的是以下这4件事：

相信科学，正确治疗

杨振宁院士早就在70多岁时就进行过心脏支架手术，而现如今已经101岁了，科学的治疗正确的治疗，可以有效的去延长寿命。

在我们的日常生活当中，很多人都对心脏支架存在着一定的误解，甚至有一些人认为放置心脏支架之后人就废了，所以即便是心脏出现了严重问题也不愿意去做心脏支架。

但是杨振宁院士却在日常生活当中相信科学，相信医生出现疾病之后，不会盲目寻找偏方，这样反而会容易导致病情加重，不利于养护健康。

读书胜过保健品

在我们的日常生活当中，很多人会通过服用保健品的形式来自补身体，帮助维持健康，适当合理的去服用保健品，可以有效的给身体补充营养，也确实能够达到养生保健的目的。

但是保健品当中也含有一定的化学成分，如果不合理应用的话，就有可能会使过多的化学物质进入到身体里，这就会容易增加肝脏的分解负担，从而损伤到身体健康。

杨振宁院士认为与其在日常生活当中服用保健品还不如多读书，这样可以有效的陶冶心情，遇事不急不躁，有助于运转大脑，可以更有效的去维持健康，延年益寿。

家庭关系和睦

工作环境、社会环境以及家庭环境，对身体健康的影响程度也是非常大的，特别是家庭环境，会严重影响到个人的身体健康状态。

杨振宁院士和自己的妻子平时特别恩爱，在日常生活当中，妻子也特别照顾杨振宁院士，平时大力支持杨振宁院士的事业，所以杨振宁院士的身心都能够得到家庭的慰藉。

如果在家庭当中，夫妻两个人经常不和我经常由于一些琐事而吵架，这就会容易带来负面情绪，不仅会容易使身体里的气血存在着瘀滞问题，还容易影响身体代谢，带来慢性疾病。

坚持动脑

经常用脑的话，可以有助于身体做出最佳的选择，还可以有效的保持健康，延年益寿。

坚持动脑可以有效的减少认知障碍出现，不仅可以有效对抗老年痴呆问题，还可以延缓身体衰老，帮助增强免疫力。

虽然杨振宁院士年事已高，但是他一直以来都没有停止过工作和学习，时刻保持着头脑清醒，坚持动脑，这也给长寿打下了最坚实基础的基础。

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4个看似正常，实则减寿的行为，平时要多注意

长时间久坐不动

长时间坐着是一种常见的习惯，但是这种行为却可能会增加我们患上心血管疾病和糖尿病的风险，甚至会缩短我们的寿命。

不健康饮食

不注意饮食健康也会对我们的寿命造成影响，过多的摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物会增加我们患上肥胖、糖尿病、高血压等疾病的风险，从而缩短我们的寿命。

长期吸烟

烟草中含有许多有害物质，如尼古丁和一氧化碳等，这些物质会对我们的身体造成严重的损害。长期吸烟可能会导致肺癌、心脏病、中风等疾病，严重影响我们的寿命。

过度饮酒

过量饮酒会对我们的身体造成很大的伤害，导致肝脏疾病、胃病、心脏病等多种疾病，严重影响我们的寿命。

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早上起床后，有3个“增寿”行为，要记住

喝一杯温水

在醒来后，喝一杯温水可以补充身体的水分，帮助清除体内的毒素，促进新陈代谢，保持身体健康。

吃营养早餐

早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供能量和营养。选择含有蛋白质、纤维、维生素和矿物质的食物，如全谷物、水果、蔬菜和低脂乳制品等，有助于维持健康和延缓衰老。

养成冥想或放松的习惯

在忙碌的生活中，给自己一些专注和放松的时间是很重要的。可以尝试冥想、深呼吸、阅读、听音乐或进行其他喜欢的活动，帮助减轻压力、调整心态，提升身心健康。