两个年龄最容易“断崖式衰老”！氢气是有希望的抗衰老分子

人的衰老通常不是匀速发生的，在不同年龄段衰老的速度也是不一样的。近日，一项研究发现，人到了这两个年龄的时候，会发生“断崖式衰老”！

两个年龄最容易“断崖式衰老”：

2024年8月，斯坦福大学的研究人员在《自然-衰老》期刊上发表了一项研究发现，衰老并不是一个简单的线性过程，而是在特定的年龄会发生剧烈的变化，尤其是在40多岁和60多岁时。

具体来讲：

40多岁时：与心血管疾病、脂质代谢、酒精代谢、皮肤和肌肉等相关的分子发生显著变化。这些变化预示着一个人更容易受衰老相关疾病的影响。

60多岁时：与免疫调节、氧化应激、碳水化合物代谢、肾功能、心血管疾病等相关的分子发生显著变化。这些变化与衰老过程、心血管健康、糖尿病等密切相关。

实际上，随着年龄增长，每个人都不可避免的在走向衰老。比如：皱纹增多、皮肤松弛、头发变白、眼花、耳背、腰弯背驼、体能下降、记忆力下降...

如何放慢衰老脚步？氢气是有希望的抗衰老分子！

衰老，肇始于某个细胞的一次DNA受损、一场氧化还原反应、一个基因的突变、一群炎症因子的释放...

这些改变和每个细胞息息相关。比如各种形式的熬夜，或是焦虑、抑郁等精神压力，都会让细胞内的线粒体功能受损，氧化反应水平增加，也会影响受损伤DNA的修复，甚至连DNA上的端粒缩短速度都会加快。

图示：氧化应激和炎症导致基因突变、线粒体功能下降、适应能力不足和细胞老化，随着各种器官功能不断下降最终导致疾病和老化。

氢分子具有抗氧化、抗炎症、抗细胞凋亡、修复细胞等生物学效应，能选择性中和对人体有害的自由基，它可以非常容易的穿透细胞膜进入细胞核和线粒体等任何部位，通过细胞膜通道把细胞内的有害自由基排出体外。氢气的生物学效应发现以来，已经有大量研究表明氢气对多种疾病具有干预作用，也有研究提示氢气具有抗衰老的作用。

2016年7月29日，日本东邦大学医学院学者Fumihiko Hara博士等在日本循环学会官方期刊Circulation Journal发表论文，证明氢气对内皮细胞衰老的对抗作用。

关于氢气抗衰老方面，皮肤领域是研究比较多的。比如有人体试验证明，氢气水沐浴能使皮肤皱纹深度变浅，说明氢气具有延缓皮肤衰老的作用。

还有一个相关研究，是日本学者发现一些百岁寿星和子女呼吸气中氢气浓度比普通人高许多，提示体内氢气和长寿有可能有关系。

目前氢分子已经被证明是一个安全有效的细胞和基因抗氧化剂，对细胞、组织和整个机体都可以发挥作用。研究发现，氢气具有抗氧化作用，激活抗衰老蛋白sirt1，促进AKT磷酸化，增加细胞葡萄糖的摄取，并对端粒酶有明显的激活作用。

当然了，衰老是一个持续发生的缓慢过程，任何手段都必须是通过长期效应才能真正解决问题。氢气改善细胞状态也一样，需要长年累月才有理想效应。