电解质水被抢光？专家：完全没必要囤，一个方法简单替代！这种情况需就医｜抗疫答疑日历

本文转自：周到上海网连花清瘟、布洛芬还没抢到，电解质水又被抢光了？最近，“囤货潮”一波接一波，这几天多款电解质水也被一抢而空，商家纷纷开启预售模式，有的付款后15天内发货。囤电解质水有用吗？上海市东方医院南院消化内科主任钟岚表示，完全没有必要囤电解质水。如果吃退烧药后大量出汗，同时又吃不下喝不下，可以补充电解质水，也可以喝自制糖盐水。经简单处理后，如果三天高热不退等，则需要去医院就诊，因为高热也是有很多原因的。

12月15日，记者在购物平台上搜索了解到，多款电解质水都显示“缺货”，目前仅有预售。

其中，一款电解质水的销售页面显示，多个口味种类均为预售，付款后15天内发货，唯一一款显示“现货可发”的口味也缺货。另一款电解质水也只有预售，显示付款后7天内发货。也有部分电解质水仍有货。

在社交平台上，不少网友纷纷提问，“电解质水真的要囤吗”“电解质水真的有用吗”，也有的已经发挥动手能力，在家自制起了电解质水。

钟岚介绍，大家抢购的电解质水其实是一种运动饮料，最早是为了让运动员快速补充水分、维持身体体液平衡、保持运动耐力而研发的。电解质水的主要成分是水，有的含糖量很高，一瓶500毫升的电解质水里可能含有几十克的糖，还包含钾、钠、钙等。

感染奥密克戎后，很多患者可能会出现高热，体温超过38.5℃以上一般建议用一些退热药，吃了退热药后会大量出汗，出汗会导致电解质丢失。另外发烧还可能会导致胃口不好，吃不下东西。一方面电解质丢失太多，另一方面又吃得太少，可能会导致水分缺乏、低钠、低钾等情况。低钠的话会恶心呕吐，低钾的话会腹胀等。”

那么需要囤电解质水吗？钟岚表示：

我觉得完全没有必要囤电解质水。如果吃了退烧药后大量出汗，同时又吃不下喝不下，这种人群是需要补充一点液体的。有电解质水的话可以喝，如果身边没有电解质水，其实有一个简单的替代方法，就是自己做点糖盐水。原来我们拉肚子或者发高热的时候，都做些糖盐水作为简单的口服补液盐。做法就是在2000毫升温开水中，加入一矿泉水瓶盖的盐和一矿泉水瓶盖的白砂糖，分七八次口服，就可以补充常见电解质。”

她也提醒，并不是所有人都适合喝电解质水，比如有高血压的老年人，心功能、肾脏功能不好的人群，喝大量电解质水容易水中毒，或者导致体内液体太多，出现心衰、全身浮肿等情况。如果是糖尿病患者，也不适合喝大量含糖量高的电解质水。

如果你胃口很好，吃了退热药体温也下来了，没有影响饮食，不喝糖盐水也没有关系。因为正常饮食情况下，是不需要额外补充电解质的，可以通过蔬菜、水果、汤等补充。我们的身体是一个很奇妙的器官，它有自我的平衡，吃太多也没用，还是会排出去的。所以在正常饮食情况下，一般不会引起水电解质紊乱，发烧的话多喝些温水就可以了。”

钟岚表示，经过这样的简单处理后，如果三天高热不退，吃不下喝不下、恶心呕吐、神志模糊等，这种情况需要去医院就诊。因为高热也是有很多原因的，现在可能很多是因为奥密克戎感染，大家第一反应就是“阳了”，但其实也有一些疾病可能会出现高热，比如细菌性肺炎、胆囊炎急性发作等。所以如果三天高热不退，38.5℃以上，还是要去医院就诊，以免误认为是奥密克戎感染而延误病情。

钟岚提醒，从医生来说，都是缺什么补什么，不是一概而论的，不清楚之前不要跟风囤货。目前为止对于很多病毒都还没有针对性的有效药物进行治疗，还是要靠自身的免疫力来跟病毒搏斗。因此，建议多吃些新鲜的蔬菜水果，合理饮食，充足睡眠，积极运动，保持良好的心态，不要恐慌。新闻晨报•周到记者汇总各方专家的经验，准备了一份抗疫宝典。新闻晨报•周到为解答读者关于新冠病毒疑惑而建立的专属社群，如果您有疑问，我们也会给予个性化答疑，赶紧扫码入群。

来源：周到上海 作者：潘文