花甲之年的他，还能出战亚运会桥牌比赛 多做健脑益智的活动，让晚年生活更多彩

每日商报讯 近日，杭州第19届亚运会中国体育代表团名单正式公布。参赛运动员中，年龄最大的桥牌运动员戴建明引发了大家的关注，今年60岁的他多次在桥牌比赛中拔得头筹，可谓老当益壮。

作为能促进脑力健康的智力运动，桥牌一直深受老年群体的喜爱。这次戴建明的参赛，让桥牌运动再次跃入大众视野，也真正体现了“活到老，动到老”的全民运动热潮。

除了能增强老年人的思维能力，桥牌运动还有哪些好处？老年群体在打桥牌时又该注意什么？对此，记者采访了浙江省中医院老年医学科主治医师汪潇。

老年人打桥牌好处多

汪潇介绍，老年人打桥牌可以活跃思维、丰富生活、修养身心，增强幸福感和满足感。除此之外，还有以下四点好处：

提升智力水平。汪潇表示，桥牌是一种需要思考和分析的脑力运动，老年人通过玩桥牌可以锻炼大脑，提升智力水平，增强逻辑思维和问题解决能力。

促进社交互动。桥牌通常需要四人参与，老年人可以通过参与桥牌活动结交新朋友，加强社交互动。同时，现代医学也认为，良好的社交互动能增强老人的心理健康，可以减轻焦虑抑郁等负面情绪。

锻炼记忆力。桥牌是一种策略性扑克游戏，需要记住之前的牌局和对手的出牌情况。老年人常玩桥牌可以锻炼记忆力，预防和延缓老年痴呆症的发生。

促进手眼协调能力。老年人通过打桥牌可以提高手指的灵活性和准确性，促进手眼协调能力的发展。

“桥牌对老年人来说是一项兼具身心健康和休闲娱乐的运动，增加社交互动能力的同时提升智力水平。”汪潇表示。

桥牌虽好，也要注意度

桥牌虽对身心健康有众多好处，但属于竞技活动，难免有输赢成败。汪潇提醒，老年朋友在打桥牌时，应该保持平和的心态，不要过于追求胜利或沮丧于失败。特别是患有高血压、心脏病等心血管疾病的老年人，切勿以胜败论“英雄”，导致更严重的悲剧发生。

“老年朋友应享受打牌的过程，学会接受失败，可以从失败中找到问题和不足，不断提升自己的桥牌水平，增强自信心；同时，打桥牌的姿势以坐姿为主，而且一局用时较长，这一点要格外注意。”汪潇在此建议，老年人每坐半小时就要起身动一动，避免因久坐造成腰肌劳损、颈椎病、用眼疲劳等。

常做这些活动，提升脑力增强幸福感

除了通过打桥牌锻炼脑力，汪潇还向老年人推荐了几种可以促进手脚协调能力、延缓大脑退化的活动：

1.数独或解谜游戏

数独、填字游戏、拼图等都是老年人锻炼脑力的好方式。这些游戏重视思考和逻辑推理，可以提高老年人的注意力、记忆力和问题解决能力。

2.学习新的语言

学习一门新的语言，可以刺激大脑活动，提升记忆力和注意力。

3.阅读

阅读可以丰富知识、扩展思维，提高记忆力和思维敏捷性。老年人可以选择感兴趣的书本内容，每天阅读半小时至一小时，享受阅读带来的乐趣。

4.学习乐器、绘画、手工艺等

这些活动可以促进老年人的脑部活动，提升手脚协调能力。同时，学习艺术也能陶冶老年人的情操，提升生活幸福感。