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假期吃香喝辣，别忘好好刷牙！华西专家提醒刷牙有这9大误区
本文转自：人民日报客户端
四川在线
国庆节遇上中秋节，免不了吃吃喝喝，平时没有空吃的烧烤、火锅、月饼等，可能都会安排上。四川大学华西第四医院口腔科副主任医师徐珏提醒，吃得好喝得香，刷牙也要引起重视。
她表示，很多人不清楚刷牙的真正目的是什么，以为只要把食物残渣清理掉即可，事实上刷牙是为清除牙齿表面的牙菌斑。“牙菌斑生物膜是一种紧密附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌性团块，是导致龋齿和牙周炎症的主要病因。即使在完全清洁的牙面上，12小时以后也会再次形成新的牙菌斑生物膜，因此至少每天需要刷牙2次。”
实际生活中，经常也有这样那样的刷牙误区，如冷水刷牙、刷了牙再吃饭等。徐珏做了集中解答。
内容支持：四川大学华西第四医院，海报制作：魏冯
厘清误区， 徐珏也为正确刷牙支招。目前推荐成人采用的刷牙方式为“改良巴氏刷牙法”，即水平颤动拂刷法。
第一个要点，是注意45°角刷牙。需要把牙刷刷毛倾斜45°轻轻放在牙齿牙龈交界线处，刷毛可以进入龈沟和牙缝。刷咬合面时是垂直角度，刷前牙舌侧时把牙刷立起来。
第二是注意水平、短距离颤动、拂刷。采用的手法为水平的短距离（通常1—2颗牙）、以颤动的手法轻轻刷干净牙面后，竖向拂刷。
而针对小朋友，一般推荐操作简单的“圆弧刷牙法”。第一，需注意刷后牙外侧，即牙齿咬合在一起，牙刷进入后牙外侧面，然后转圈，刷毛从上牙龈拖拉至下牙。第二，刷后牙内侧、咬合面，刷毛朝向牙面，来来回回反复刷。第三，刷前牙外侧，上下前牙咬合（可以发“E”的音），然后牙刷在牙面连续转圈。第四，刷前牙内侧，将刷毛竖起上下慢慢移动，短距离刷，从一侧到另一侧。
徐珏提醒，儿童可以使用含氟牙膏。3岁以下儿童可使用专用儿童含氟牙膏，每次用量米粒大小，刷牙后彻底清洁牙膏残留物；3至6岁儿童可在大人指导下使用含氟牙膏，每次豌豆大小，刷牙完成后把牙膏漱干净。
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快照生成时间：2023-10-03 17:45:01
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