得了关节炎，以后还能不能再跑步了？听听骨科医生是怎么说的

关节炎，应该是大众认知中最常见的骨骼疾病之一。虽然关节炎的患者广泛，但是致病原因往往也各不相同，例如炎症，感染，衰老等等，不同的关节炎病因，也意味着不同的调理和治疗方式。

但几乎所有的关节炎患者，都有询问过医生这样一个问题：“我以后还能不能走路了?”，“运动会不会对关节炎造成影响?”大多数人觉得，既然关节出现了疾病，安心休养才是正确的选择。

得了关节炎以后，到底还能不能跑步了?

湖南中医药大学附属医院主任，维元理术创始人龚志贤医生表示：得了关节炎以后，大多数患者当然是可以跑步的，甚至适当的运动，对于患者而言是加速健康恢复的必要做法。

一方面，在运动的同时，因为身体代谢能力提高，骨骼对于钙质的吸收效率也会提高。因为关节炎所造成的骨骼磨损，会在合理科学的运动条件下加速恢复，从而帮助关节炎更好地得到调理和治疗;

另一方面，如果长期不运动，关节炎患者体内的热量很容易处于过剩的状态，最终引起肥胖，体重超标同样也会给关节带来压力，导致病情加重。

且肥胖的并发症状很多，和关节炎综合在一起，可能会带来一些意想不到的代谢疾病隐患。

所以，对于大多数关节炎患者而言，不仅可以适当运动，而且还非常推荐。不过，跑步运动毕竟会对关节和软骨产生一定的刺激，要适当控制运动量。

不过，因为关节炎种类丰富，部分病种人群的运动计划依旧要暂缓：

比方说膝骨关节炎晚期患者，关节炎和骨质疏松并发症患者，急性关节炎患者等，这类关节炎患者的病症往往比较严重，盲目的运动可能会加剧病情得不偿失，建议在病情适当好转后，并且在医生的规定和允许下执行运动计划。

话说回来，跑步虽然是有利于关节炎患者的运动，但并非最合适的，选择适合病情恢复的运动项目，自然也更有利于健康。

这1项运动最适合关节炎人群，推荐尝试

这种运动就是游泳。对于关节炎患者来说，怎样尽可能避免关节损耗，又能消耗体力产生运动效果是最关键的一点。

而在游泳的过程中，水的浮力会直接将关节“托起”，关节所承受的力非常的小，自然也避免了不必要的磨损，协助关节炎症状的稳定，而且游泳的运动强度也足够，非常推荐关节炎患者尝试。

关节炎患者在游泳时，相应的注意事项也要牢记

比如在游泳前，要提前做好热身运动，避免游泳时出现病症复发或者抽筋的情况，影响到生命健康安全。

在游泳后尽量洗个热水澡，不要让冷水长时间地接触膝关节，导致血液循环减缓，对病情的恢复不利。

总之，对于关节炎患者来说，运动并非洪水猛兽。只要运动得合理健康，依旧能够给病情恢复带来好处。科学的生活计划，才是健康的基础。