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春节饮食有道，糖友健康无忧——济南三院开展志愿服务讲座
齐鲁晚报·齐鲁壹点 郭蕊 通讯员 陈晨
春节是一年中最重要的一个节日，熬夜守岁、走亲访友、吃吃喝喝是春节期间的日常，很多人的生活节奏和规律饮食都会被打乱，这个时候对于糖友来讲是十分不利于控糖的，面对糖友们的种种疑惑，济南市第三人民医院内分泌科开展春节饮食“欢聚‘医糖’”志愿服务讲座活动。
那么过年期间，糖友们都要注意些什么呢？
（1）不要随意调整用药
很多人感觉聚餐的时候带着药很不方便，或者羞于在亲友前吃药就自行停药。或者怕吃的多血糖飙升就擅自增加药量。这种做法都非常不可取。
（2）清淡饮食
不要过量摄入高糖高盐高油的菜系，比如卤肉、油炸食品、腊肉咸肉等，最好多吃青菜、鸡肉、鱼肉等荤素搭配，以叶类和菌藻类等膳食纤维含量高的蔬菜为主。
（3）少吃淀粉类食物
主食以粗粮为主，少吃淀粉含量高的比如八宝饭、粘糕、汤圆等食物。
（4）控制好体重
细嚼慢咽，少食多餐，多和家人交流以减少每餐的进食量又能增进感情。
（5）限制饮酒
尽量不要喝酒，饮酒对血糖的刺激比较大，不利于血糖控制。
总之，糖尿病患者应该注意控制饮食，减少摄入高热量的食物，增加富含膳食纤维的食物，摄入低脂肪、低糖分的食物，定期进行血糖监测，并定期进行体育锻炼，以改善血糖控制情况，保持良好的生活心理状态。
在讲座活动的互动环节，内分泌科主任邢林耐心回答患者每一个问题，受到患者一致好评。活动最后，内分泌科医护人员给患者送上蛇年吉祥物小礼物，祝大家在新一年里血糖不闹，健康顺遂！
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快照生成时间：2025-01-22 20:45:03
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