初夏雨水多，要多喝八款祛湿汤，祛湿健脾抗疲劳，精力充沛不打盹

今年的雨水似乎比往年要多了不少，不仅大雨和中雨不断，而且持续下好长时间，河水暴涨，到处都是湿嗒嗒的感觉。所以，身处在这样雨水多的时节里，我们总是感觉到乏力、打不起精神来工作，晚上还容易失眠多梦。而出现这些不良反应的原因在于，我们身体的湿气处于一个比较严重的临界点。因此，初夏雨水多，应当及时祛湿，建议大家多喝八款顺应时节的祛湿汤，祛湿健脾抗疲劳，精力充沛不打盹，越吃越健康。接下来，我分享一下这八款祛湿汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、五指毛桃祛湿汤

食材准备：五指毛桃、土茯苓、牛大力、白扁豆、赤小豆、排骨、胡萝卜、姜片。

做法流程：

1.排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.胡萝卜去皮清洗好，然后切成小块放入炖锅中，接着把五指毛桃、土茯苓、牛大力、白扁豆和赤小豆清洗好，一起放入。

3.往炖锅中加入一块姜片，倒入适量的清水，接着中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。二、山药莲子鸡汤

食材准备：山药、莲子、茯苓、薏米、百合、红枣、鸡肉、姜片。

做法流程：

1.鸡肉剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。

2.山药去皮清洗好，然后切成小块放入炖锅中，接着往炖锅加入清洗好的茯苓、莲子、薏米和去核红枣，再放入一块姜片。

3.往炖锅中加入适量的清水，接着隔水炖煮两个小时，然后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。三、茯苓薏米龙骨汤

食材准备：龙骨、淮山、茯苓、薏米、胡萝卜、姜片、葱段。

做法流程：

1.龙骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜葱去腥，煮开以后，把浮沫撇去，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.淮山和胡萝卜去皮分别清洗干净，然后切成小块放入炖锅中，接着清洗干净茯苓和薏米，在一起放入。

3.往炖锅加入姜片和适量的清水，然后中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，接着撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。四、佛手瓜莲子猪骨汤

食材准备：佛手瓜、胡萝卜、甜玉米、无花果、莲子、扁豆、陈皮、排骨、姜片。

做法流程：

1.剁成小块的排骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.用食盐搓洗干净佛手瓜，然后切成小块放入炖锅中，接着把胡萝卜去皮清洗好，再切成小块一起放入。

3.扁豆提前泡发，然后和莲子、无花果、陈皮一起清洗干净，接着一起倒入炖锅中，再加入一块姜片，倒入适量的清水。

4.接着中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。五、冬瓜薏米绿豆汤

食材准备：冬瓜、薏米、绿豆、猪骨头、姜片、葱段。

做法流程：

1.剁成小块的猪骨头清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片、葱段和料酒去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.绿豆提前泡发，然后和薏米一起放入炖锅中，接着冬瓜去皮清洗好，再切成小块放入炖锅中一起炖煮。

3.往炖锅中加入一块姜片，倒入没过食材的清水，接着中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。六、胡萝卜山药排骨汤

食材准备：排骨、山药、胡萝卜、甜玉米、薏米、姜片、葱段、葱花。

做法流程：

1.排骨斩小块清洗好，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，煮开以后，将浮沫撇掉，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。

2.胡萝卜去皮，然后和玉米一起清洗干净，接着分别切成小块放入炖锅中，再往里加入一块姜片，倒入适量的清水。

3.再往里加入适量的清水，放入一把炒薏米和一块姜片，接着中小火炖煮一个小时，然后将山药去皮切小块放入继续炖煮。

4.继续炖煮一个小时后，再加入适量的食盐调味，撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。