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糖尿病人秋天怎么做更健康？从这8点入手
1、做好皮肤管理
秋天空气干燥，对皮肤不太有利，而且糖尿病本来就因为周围循环不好，皮肤供血不足，容易干燥脱皮、瘙痒，所以要做好皮肤润滑工作。平常多喝开水、淡茶、豆浆，给皮肤涂点天然护肤品。
2、注意保暖
秋天早晚温差大，一定要做好保暖工作，特别是肚子与四肢的保暖，不要受凉了。
3、清淡饮食
糖友不要“贴秋膘”，不能大鱼大肉，要清淡饮食，多吃蔬菜，补充一点维生素。
4、适当运动
秋天气温很凉爽，是运动的好季节，通过运动，减少内脏脂肪，减少胰岛素抵抗，稳定血糖。秋天出去旅游，可以放松心情，锻炼身体，有益健康，但是不建议爬太高的山。
5、合理吃点健康水果
秋天可以适当吃点糖分不太高健康水费，补充维生素、矿物质。比如猕猴桃、石榴、柑橘、梨子、山楂、苹果等等，但是一定要控制好量，每天2-4两，两餐之间吃。而且，我们强调要在控制好血糖前提下吃，如果血糖不好，只能吃西红柿、黄瓜之类低糖的。
6、做好血压测量
秋冬是心脑血管疾病高发季节，糖尿病人是高危人群，要清淡饮食，做好血压测量，预防。如果出现头晕，一定要担心心脑血管问题，做好血压测量，没有改善就去医院检查。
7、泡泡脚
晚上泡泡脚可以促进血液循环，每天用温水洗脚，但是不要使用刺激性肥皂，可以加点姜片等活血的中药，水温不超过40℃，防止烫伤双脚；还有，泡脚时间不宜过长，最好在5-10分钟之间；洗后轻轻擦干，保持皮肤干爽，还可以用点润肤的保护皮肤。但是，泡脚之前要检查足部，不要有溃疡等问题。
8、预防感染
秋天温差大，糖尿病人免疫力差，容易感染，引起呼吸道感染等问题，对血糖控制不利，特别是有并发症的病人，要小心酮症酸中毒。
因此，糖尿病人秋天不要大意，从这8点做好日常管理，让血糖稳定好，减少并发症。
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快照生成时间：2024-06-27 20:45:04
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