测量血压时，记住5点，在家也能测得准，一起学习下

据2022年卫生部门的统计数据显示，我国高血压人数已达到2.45亿，18岁以上高血压患者占27.9%，这就意味着平均每10个成年人中，就有超过3个人患有高血压，中老年人群作为高血压的主力军，患病人数更是超过一半，而且其中还有部分人毫不知情。

高血压是一种长期危害生命健康和严重影响生存质量的慢性病，每当长期血压上升20mmHg，死亡风险就会翻倍。

为了方便了解自己的血压情况以及跟踪治疗效果，高血压病患者需要定期监测血压，因此在家测量血压尤为必要，但是很多患者对测量血压一知半解，从而导致测量结果不准确，进而影响日常调理和用药，今天家有医生就来谈谈如何在家正确测量血压。

测量血压时，记住5点，在家也能测得准！

1、哪些人需要测量血压？

很多人觉得只有高血压患者才需要测量血压，实际上并非如此，对于高血压的高风险人群，也建议每半年测量一次血压，哪些人群属于高风险人群呢？

55岁以上男性，绝经后女性；

超重、肥胖的人；

高盐饮食、长期抽烟、过量饮酒的人；

长期精神压力大，父母有高血压的人。

2、量血压选左手还是右手？

如果你是首次测量血压，那么建议你左右臂都测一次，通常右侧血压要比左侧高5~10mmHg，因此一般以右臂作为参考标准，但如果左侧结果比右侧高，那么以左侧为准，但如果左右臂的血压值相差超过20mmHg，要警惕大血管病变的存在，及时就医。

3、什么时间测量最好？

刚开始测量血压时，或者刚进行过药物剂量的调整，应在早饭前以及睡觉前各测量一次，并用观察记录一周的血压值，了解用药情况。等到血压稳定后，可减少测量血压的频率。

对于血压控制不错的患者，可以每一周测量1~2次，时间选在自己每日血压较高时，通常是在早上起床的时候。

对于没有达到高血压的诊断标准，但是血压偏高的人群，可以每月一次测量昼夜血压，并积极改善生活方式。

4、以什么姿势测量血压？

测量血压的姿势并没有要求，可以坐着测，也可以躺着测，但需要注意的是测量时需要保持测量位置与心脏位置处于同一水平线，如果是坐着测量，那么建议你保持端坐位，双腿自然下垂，不要跷二郎腿，也不要交叉。测量血压前避免饮酒、抽烟，避免剧烈运动，也不要憋尿，保持平静，身体放松。

测量时，建议裸臂测量，把血压计袖带气囊的中心放到肘窝偏内侧，袖带不要过紧也不要过松，以能插入1~2指为宜。

5、测完血压应该记录哪些数据？

测量血压时，每次测量2~3次，中间间隔2~3分钟，取平均值作为结果记录。

除了需要记录血压值外，还需要记录脉搏、日期、时间、左臂还是右臂、是否服药以及服药剂量，以方便配合医生长期治疗。

自行在家测量血压时，如果血压持续高于135/85，就要及时咨询医生询问是否需要调整治疗方案。

结语：以上就是跟大家分享的关于正确测量血压的相关知识了，希望大家都能够养成规律测量血压的习惯，从而未雨绸缪，防患于未然。