种菜养花，可以降低患癌风险、减少压力与焦虑

如果你在大街上对来来往往的人群做个采访，问题是：您平时会种菜养花吗?可能被采访的人当中，只有一小部分人的答案是“会”，而且可能还是中老年人。

因为对于很多年轻人来说，他们的生活节奏是比较快的，有的人每天从早忙到晚，有点自己的时间可能也只是在晚上，而这个时间是留给手机的。白天一天都不在家，也没有时间去养花。也有一部分年轻人可能是养过花草的，但是由于种种原因，最后花草都死了，自己也就没有兴趣继续养了。

但你知道吗?种菜、养花，经常做点园艺对我们的身体健康是有很多好处的!就有研究表明了这一点，有助于降低癌症风险以及一些慢性病风险，有益身体健康长寿。今天这篇文章就和大家聊聊经常做园艺对人体健康带来的积极影响。

经常做园艺，对身体健康有什么好处?

减少压力和焦虑，降低心理精神疾病风险。不论是对于年轻人还有对于老年人来说，都有自己的压力和焦虑。年轻人工作竞争压力大，有焦虑感是很多人理解的，老年人，尤其是已经退休了，还会有压力，会焦虑吗?

其实对于部分老人来说，是会有的。他们会觉得此时的自己老了，不能像以前那样挣钱了，没什么用了。特别是患有疾病的老人，有的会觉得现在的自己是子女的负担。

而经常做园艺，让自己有事可做，减少胡思乱想的时间，这是有助于改善不良情绪缓解压力和焦虑的。对于一些对生活失望感觉没有意义的人来说园艺，可能会给他们带来新的曙光，开始热爱生活，期待明天。

另外，做园艺其实也是一种锻炼身体的方式，而且一般来说养养花种种菜强度并不大，是适合老人的。《柳叶刀全球健康》上饿一项研究发现，做园艺的人摄入了更多的纤维，进行了更多的体育锻炼，而这两种方式都可以降低患癌风险和慢性病风险。不仅如此，他们的压力和焦虑也明显减少了。

研究发现，在秋季收获的季节，园艺组的人平均比对照组多摄入了1.4克的纤维。除此以外，园艺组的人每周的体育活动量也明显增加了，压力和焦虑水平也都降低了。

可见，做园艺有收获，而且还补充了营养、锻炼了身体、减少了焦虑，身体自然就容易更健康了。长期下去，患病风险会下降。

所以，对于该研究结果，个人是赞同的，不知你怎么看?

不仅如此，经常做园艺也有利于树立自信心。比如当你种了果树或者菜，最后成功收获了果实，相信你会很高兴!可能一开始自己并没有很大的自信能收获，而这就树立了自信心，你可能会想继续下去。

也有利于丰富充实生活，帮助自己改掉一些不良习惯。种菜养花是需要一定时间的，当你觉得无聊经常胡思乱想时，不妨利用这个时间来进行园艺。

对于退休后的人来说，不少老人喜欢打麻将，但是一打时间比较长，坐下午，而如果是血管不太好，有高血压等疾病，久坐，不利于血液循环。但做园艺可以让身体活动起来，是有助促进血液循环的。

还有助于提高自己的社交能力，增进邻里友好关系。

比如和邻居分享种菜养花的技术，这对于老人特别是独居的老人来说，个人觉得也是有助于减少孤独感的，有益身心健康，延年益寿。老人若长期孤独，容易产生抑郁的心理，对身体健康非常不利。

对于在农村生活的人来说，很多人家都有自己的小菜园，种一些蔬菜水果，自给自足，吃着也更放心。这应该也是很多人向往田园生活的一个原因。

另外，这种园艺疗法，对患病人群来说也是有助于促进身体康复的。一项研究分析了一位心脏病患体验园艺后的身体情况，我得出园艺疗法可以帮助改善患者的情绪，减轻压力，促进心脏康复。

不过大家要正确理解，这并非是说园艺就可以代替治疗，而是说它可做为一种辅助的手段，帮助患者恢复健康。

所以，由此可见，种菜养花，经常做园艺，对于身体健康是有益处的，不过，下面这一点，建议大家要注意：

不要种太多。若是种太多的话，就需要花费更多的时间，本来是为了降压，这样一来可能反而会给自己增压了。

现代人的生活和工作压力比较大，大家在努力赚钱给家人一个更好的生活的同时，希望大家也要注意保重身体，身体是革命的本钱。当感到很疲劳时，不妨稍微放慢一点节奏，学会适度减压，避免长期过度劳累影响健康，增加患病几率。

综上所述，经常种种菜养养花，这种园艺疗法对于降低多种疾病风险有好处，还能减少压力焦虑有助于延年益寿。所以大家平时没事摆弄一下家里的绿植养养花，不要觉得这就是在浪费时间，而是在丰富生活，对于预防疾病，延年益寿是有很大好处的，要注意的是不要过度进行，不要让自己太累。